Karcsúsító has - Softpedia fórum
Ha fogyni akar, akkor kevesebb kalóriát kell "elfogyasztania", mint amennyit felhasznál. Vagyis enni valamivel kevesebbet, mint amire a kalória szükséges.
Annak érdekében, hogy ne legyünk túl éhesek, ajánlott a gyakorlatokat végrehajtani, a legjobbak az aerobak (futás, kerékpározás stb.). A súlyzós edzés nem hasonlítható össze az aerob gyakorlással, ha a fő cél a fogyás. Amúgy jó elvégezni a mozgást, nem feltétlenül a fogyáshoz.
Ha lefogy, akkor fordított sorrendben teszi, amelyben hízott. Vagyis, ha az utolsó hely, ahová elhízott, a hasa, akkor az lesz az első hely, ahol elkezdi levenni. A testfelületeken nincs zsíreltávolítás. Soha nem lát mindenhol kövér elhízást, de gyengét a gyomorban.
Nem mindenkinek van. Akinek szintén nagy az izomtömege és alacsony a zsírtartalma, annak azért van, mert aerob gyakorlatokat is végez, és főleg azért, mert szigorú diétával rendelkezik. Nem könnyű természetes módon így kinézni (anyagok segítsége nélkül).
Ez nem a gyakorlatok összetettségétől függ, hanem az Ön erőfeszítéseitől és azok időtartamától.
A hasi munkát végző eszközök segíthetnek a hasizmok megerősítésében vagy izomtömegük növelésében. De nem veszem le a zsírt a hasadról.
Szerkesztette unbeliver, 2020. október 11. - 14:09.
Nem láttam még senkit, akinek hasán "négyzetek" és kövérek lettek volna
Amikor más részein már nem lesz zsír, akkor a test "elfogyasztja" a hasán levőt is.
A zsír nem helyben "olvad". Olyan nincs. Nem lehet csak hasi zsírt égetni. Ha lefogy, zsírt éget az egész testén. Az a tény, hogy a férfiak több zsírt halmoznak fel a hasán, azt a benyomást kelti, hogy az nem múlik el.
Folytatja a zsírégető gyakorlatokat, mivel a végén a hasán lévő is megy. De látja, hogy először meg kell tájékozódnia a diétáról, hátha nem.
Valami egyszerűt kérdezek. Ahhoz, hogy az izmok működhessenek, futhassanak, stb., Energiát kell felvenni. Kövér vagy sem? Tudom, hogy a zsírokat elégetik, hogy energiát termeljenek a mozgáshoz stb
És tudom, hogy általában a zsírégetéshez testmozgásra van szükség, bármi is legyen
diéta? Általában normális, csak kb. Hetente 2-3 alkalommal eszem sült krumplit
reggeli tojás, vagy omlett, vagy paprikás szendvics, hagyma. 12 évesen két leves, kétféle hús, különböző húsok, amelyeket nem együnk, sertésnyak, csirkemell, vagy szárnyak/copan, sertésszelet. A jegyzetfüzet mellett díszítsen pürét, borsót, babot, sült/sült burgonyát, szószokkal. Bizonyos esetekben, amikor megunom a jegyzetfüzeteket, kicserélem az ételt, a boltban sült zöldségeket, más ételeket, amelyekre nem emlékszem. Hetente legalább egyszer hús nélkül eszem. De krumplit eszem, ezért hízom el. És sokat ülök a számítógépnél
Este egy szelet konzerv bucsegiből és ennyi, talán zöldségekkel
Felállok egy darabig a számítógépről, folytatom a house/techno mixet és elkezdek néhány táncos/testmozgást, mint az iskolában
Nem iszok kólát/timbarkot/egyéb gyümölcslevet. Csak 7 limonádé. Elég sok sima ásványvizet iszok, ahogy szeretem. Este elmegyek a boltba is vásárolni magokat vagy bármit, amit találok, kivéve a csokoládét, mert nem engedik
Reggel megiszok egy csésze cukormentes kapucsínót