Karcsúsító Hogyan működik az IG diéta Thierry Souccar Editions

karcsúsító

Ez az egyetlen diéta, amelyet számos tudományos tanulmány igazolt: az új GI diéta kiegyensúlyozott étrendet kínál, amelyet mindenki követhet és alkalmazkodik minden étrendi korlátozáshoz (allergia, vegetarianizmus stb.). Íme a szerzői, Angélique Houlbert és Elvire Nérin alapelvei.

Miből áll ez a diéta

A GI-diéta célja a magas glikémiás indexű (GI) ételek alacsony GI-vel rendelkező élelmiszerekkel történő felváltása a vércukorszint szabályozása és a test ösztönzése érdekében a zsír felhasználására energiához.
A GI diétában a szénhidrátok gyümölcsökből, zöldségekből és hüvelyesekből, gumókból (kivéve a burgonyát, amelyet takarékosan kell enni) és olajos magvakból származnak. Folytathatjuk a mérsékelt mennyiségű kenyér, tésztafélék, gabonafélék fogyasztását, amennyiben ezeknek az ételeknek alacsony a glikémiás indexe.
A GI diéta sokféle ételt tesz lehetővé, és inkább a tápanyagok minőségével, mint mennyiségükkel foglalkozik. A zsírok nem tilosak. Itt is a minőségüket célozzák meg.
A GI diéta nem tartozik a legújabb "flash" étrendek közé, amelyek drámai módon leadják a kilókat, és ha elkészülnek, elhagyják Önt a régi ételekkel és főzési lehetőségekkel. A GI diéta megnyitja az utat egy egészséges és ízletes étrend előtt, amely hosszú távon lehetővé teszi a testsúly stabilizálását.

Miért működik a GI diéta?

A GI diéta az egyetlen, amely tartósan fogyott, ennyi támogató tanulmány mellett (olvassa el az Új IG diéta című cikket). A GI diéta ezen teljesítménye annak köszönhető, hogy kedvezően hat az anyagcserére, és hogy ezt nehézségek nélkül, éhség és nélkülözés érzése nélkül követik.