Fogyás - tinédzserként (diéta, test, láb)
Helló Hogyan fogyhatok kamaszként? A lehető leggyorsabban a gyomron és a combokon (Hogyan lehet az X-lábakat a lehető legegyenesebbé tenni?) Kor: 14. Hamarosan 15 Magasság: 1,67 m Súly: 57,3 kg
5 válasz
pontosan ugyanaz a problémám. minden nap csinálok fél órás hasi fenék edzést, határozottan gyakorlatok a youtube-ról. Aztán minden másnap elmegyek úszni vagy futni + jobban eszem. más szóval nincs több gyorsétterem. sok egészséges dolog. és naponta több mint 3 liter vizet iszom:) valójában elégnek kell lennie.
hmm. Állóképességi edzéssel:)? Tehát sok futás (kocogás). A legjobb (nem tudom, mennyire vagy kitartó) mindig egy darab normál futás, például 5 perc, majd 1 perc futás. Magadnak kell tudnod, milyen jól, gyorsan és hosszan tudsz. És ha tudsz Ez legalább 30 perc, mondhatnám (annál inkább, annál jobb, persze), mert csak 30 perc elteltével megy el a zsír, amelyet aztán energiatartalékként használnak fel. Tehát számíthat arra, hogy kemény lesz: P, de ez attól is függ, fogyni akar, az 57,3 nem annyira mondom, ezért. ne ess pánikba; D.
Nem fogyhat el a zsír bizonyos helyeken. A zsír a testben egyenletesen bomlik. Edzheti az egyes izmokat. De ha megnövekszik a méretük.
A kardió edzés (futás, úszás, kerékpározás stb.) És az étrend megváltoztatása (a túl sok kalória, cukor és zsír elkerülése) hozzájárul a zsír csökkentéséhez.
menj egy vas kocogásra és nézd meg a diétádat. Fordítson különös figyelmet arra, hogy mit eszel vacsorára. Az esti zsír étkezés ilyesmivel indul.
Naponta végezzen hasi gyakorlatokat, és menjen kerékpározni, úszni vagy kocogni. Sajnos bizonyos helyeken nem lehet babát vinni, mert a test mindenhol lebontja a zsírt.
Kopogtató térdeim voltak (még mindig egy kicsit), ezért keresse fel az ortopédust, aki talpbetétet ad a cipőjéhez. akkor 1-2 évig kopogtatós lesz!
hasonló kérdések
Heeey, valójában elégedett vagyok az alakommal, de ami nyáron mindig zavar, az a nagyon széles combom. Ez rendkívül bosszantó, különösen azért, mert soha nem merek rövidnadrágot viselni a nyilvánosság előtt.Van tippje, hogyan csökkenthetném a combom méretét? Sok-sok köszönet előre
Helló, Korom: 14 - Magasságom: 1, 70 - Súlyom: 66 kg Mennyit kell lefogynom, hogy megkapjam az alakot? vagy csinálnom kell valamilyen fitnesz gyakorlatot? Lg Coka
Lapos a hasam. De sajnos vastag combok. Milyen gyakorlatokat tudna használni a hatékony fogyáshoz? köszönöm
Körülbelül 13 kg-ot fogytam. Most korom és méretem szerint normális súlyom van, az egyetlen probléma a gyomrom, amely még nem akar olyan lapos lenni. Mely gyakorlatok a leghatékonyabbak ?
15 éves nő vagyok, súlyom 46 kg, magassága 165-166 cm. De még mindig kövérnek érzem magam. (Különösen a gyomrom és a combom) Gondolod, hogy még mindig lefogyhatok? Amikor Igen, mennyit?
Olyan ember vagyok, aki sokat eszik: minden egészséges és egészségtelen. Bár sokat eszem, csak 49 kg-ot nyomok 1,72 m magassággal. Ezen kívül nem sportolok, így nem tudom megmagyarázni magamnak a súlyomat. De a probléma az, hogy egyáltalán nincs lapos hasam, pedig ilyen keveset nyomok. Mi lehet az oka? És hogyan kaphatok lapos hasat súlycsökkenés nélkül? És kérlek, ne mondd, hogy kevesebbet kellene ennem, mert ezt 100% -ban nem fogom tudni. Van olyan sport, amely képes lapos hasat adni, de nem fogyni?
Ha teljesen lapos hasa van (zsír nélkül), akkor még mindig lehet vastag combja (vagy nincs combrése). A legtöbb ember azt mondja, hogy utoljára fogyna a gyomrán, ez igaz?
Szia, szeretnék fogyni:) vannak tippjeid nekem?
Kor: 14
Méret: 170
Súly: 62kg
Nagyon bizonytalan vagyok a témában, mert még mindig nagyon fiatal vagyok, és nem akarom semmilyen módon károsítani a vérkeringésemet.
Magasság: 151 cm, életkor: 14, súly: 33 kg
17 éves nő vagyok, és szeretnék lefogyni néhány kilót a gyomromon és a combomon. Mi a leggyorsabb út?
Az előző kérdéshez hasonlóan szeretnék fogyni, főleg a feneket és a comb felső részét, mert meglehetősen lapos a hasam, kivéve a köldök alatti minimális pocakot, ami jó lenne, ha ez eltűnne:)
Tudom, hogy bizonyos helyeken nem lehet fogyni, de vannak tippjeink, amelyek szigorodnak.
sok zsír van a csípőn és a gyomor területén, egy kicsit a combon is, 16 éves férfi 1,83 és súlyú 68-69 kg, mi lehet az oka annak, hogy szerintem rendben van a súlyom ?
Magasság: 168 cm Súly: 63,4 kg Kor: 14 Nem: Férfi
A testem mindenhol vékony, csak a gyomor tűnik ki, ezért az a kérdés, hogyan lehet fogyni a gyomorban anélkül, hogy lefogyna.