Karcsúsító hogyan tartsd formában a súlyod Gála

Szépség szerkesztősége 2020. március 12, csütörtök, 10:23 - Frissítve 2020. március 12-én, csütörtökön 11: 11-kor.

hogyan

Az egészséges testsúly megtalálása, amelyben jól érzi magát, az egyetlen alternatíva a testével harmóniában élni.

Azt, amelyet "felismerünk" anélkül, hogy a mérlegre lépnénk, és amely tiszteletben tartja sziluettünk harmóniáját. Hogyan lehet megtalálni? Ha nem tudunk túltenni rajta a BMI fogalmáról (Testtömegindex) 18,5 és 25 között normálisnak tekinthető, ez több kiló különbséget tesz lehetővé intervallumában. Az ötlet: ezen egészségügyi színvonalon belül tállítsa vissza azt az egészséges súlyt, amelyben az esztétikai kényszereken túl is jól érezzük magunkat (Szerencsére egyre kevésbé van jelen!).

Az élelmiszeren átívelő cél. Arról azonban szó sincs, hogy a korlátozás értelmében "diétáról" beszéljünk. Lehet, hogy elveszít néhány fontot (vagy nem is vesz be), anélkül, hogy megfosztaná magát; lassabban, de biztosabban. A legfontosabb dolog az változtassa meg a bevitelt, miközben követi - különben is - néhány józan ész szabálya, például az ételek szisztematikus továbbértékesítésének elkerülése, ill korlátozza a gyors cukrokat például a reggeli kávéban lévő cukor bezárásával. "A rutin megváltoztatása új jó szokások kialakítása érdekében a siker kulcsa" - mondja Nicolas Véret, az étel rajongója. - De ez nem egyik napról a másikra következik be: Nagyjából negyvenöt napba telik, amíg a változás reflexzé alakul. Ha addig kitartunk, akkor nyert. "És ha néha szükség van a napi kalóriabevitel csökkentésére (különösen a perimenopauza idején), egy kevés is elegendő lehet:" Gyakran elég egy nagyon édes reggeli 300 kalóriájának elzárása "- figyelmeztet Marielle Alix, a Transformation Coach (mariellealix.com).

A boost karcsúsító program

Fogadja el az új programot myWW (a neo Súlyfigyelők), még rugalmasabb és személyre szabottabb, mint korábban. Mert a siker ellenére szó sincs arról, hogy babérjain alszunk: a WW folyamatosan fejlődik, figyelembe véve ajánlatait tudományos adatok a legújabb a táplálkozás és a viselkedés terén. Olyan módszer, amelyet számos sztár, például Robbie Williams vagy Hélène Ségara, már tesztelt és elfogadott. Ezért ebben az évben a program figyelembe veszi étkezési preferenciáinkat és életmódunkat - egy új, széles körű online kérdőív segítségével - annak érdekében, hogy mindenkinek kínálhasson (e ) a legjobb lehetőség a három lehetséges tájolás között (színekkel meghatározva). Megjegyezzük, hogy a korlátozás nélkül fogyasztható "nulla pontú" ételeket kiterjesztették a gabonafélékre és a hüvelyesekre is: akkor igen a lencsére és a teljes kiőrlésű tésztára. A cél, ha továbbra is a fogyás megkönnyítése, mindenekelőtt a kezdeményezés hosszú távú élelmiszer-egyensúly helyreállítása. És mondjuk ki: ezt a programot amerikai egészségügyi szakértők ítélték oda! 100% digitális előfizetés, vagy vegyes, rendszeres workshopokkal (receptek, tanácsok), edzők vezetésével. Mindent tudni: weightwatchers.com