Karcsúsító jó kísértésellenes reflexek

Fogyni akar egy olyan világban, ahol minden arra késztet bennünket, hogy együnk a nap bármely szakában: mindegyik küzdelme
második! A rossz szokásokról való lemondás, a csábítások meghiúsításának ismerete lehetséges, anélkül, hogy feltétlenül ártana vagy megfosztaná magát. A bizonyíték!

Az életmódunkhoz igazított taktika

Karcsúsító: a lényeg

A hűtőben
Könnyű tejszín vagy sem, sima joghurtok és 0% svájci süti, 0% vagy 20% sima fehér sajt, zsírtalanított és bőr nélküli sonka (sertés, baromfi), gyümölcs, zöldség, vaj, margarin, tojás.
A mélyhűtőben
Gyógynövények, zöldségek és természetes gyümölcsök, 5% darált steak, főtt hal, kenyér.
A szekrényben
Kávé, tea és gyógyteák, gabonafélék, természetes konzervek (hal, gyümölcs, zöldség), paradicsom coulis
sima, édesítőszer, cukor, méz, lekvár, liszt, cukrozatlan pudingkeverék, olaj, ecet, fűszerek, dehidratált gyógynövények, szárított zöldségek(lencse, bab, hasított borsó), tészta, rizs, búzadara, kenyér.

Vásároljon repedés nélkül

Készítsen listát, és tartsa be magát.
Kerülje a „veszélyes” sugarakat, például süteményeket, chipseket, üdítőket stb.
Soha ne indulj versenyekre éhgyomorra, különben mindenre vágysz, a lényeges dolgokon kívül.
Tortákat, cukorkákat ... a legfelső polcon, a többi termék mögött tárolja. Így nem tiltjuk magunkat, de csak akkor keressük őket, ha igazán szórakozni akarunk.
Tároljon jóllakott ételeket a szekrényekben, a hűtőszekrényben és a fagyasztóban, hogy kéznél legyen néhány, és elkerülje a nassolást.

---