Tracy Anderson fitnesz- és táplálkozási tippjei

Tracy Anderson, a kaliforniai mandula sportedzője és nagykövete tanácsokat ad nekünk az edzés megfelelő felkészüléséről, és felfedi karcsúsító szövetségesét. Megosztjuk veletek !

Tracy tippjei az edzésre való felkészüléshez:

1) Készítsen ütemtervet jól definiált edzésnapokkal, hogy a foglalkozásai valódi szokássá váljanak mindennapi életében.

2) Hozzon létre egy tetsző lejátszási listát. A zene jó inger a gyakorlatok során.

3) Válasszon egy jó cipőt, egy padlószőnyeget és egy olyan ruhát, amelyben jól érzi magát.

4) És mindenekelőtt, közvetlenül a foglalkozás megkezdése előtt, ne felejtsen el öt percig melegedni, és a foglalkozás végén, hogy jól nyújtson (körülbelül tizenöt perc).

---