Karcsúsító kúra a comb és a csípő számára

Hétfő, az első nap diéta
Ebéd: 2 paradicsom, 100 g főtt rizs olaj nélkül, csak kevés sóval és fűszerekkel.

Vacsora: zöldségsaláta kevés olajjal, sóval és sok citromlével. Körülbelül 20 perc elteltével igyon egy csésze meleg, mészteát édesítetlenül.

Kedd:
Ebéd: 100 gr főtt egész tészta és szezonális saláta.
Vacsora: 200 g grillezett csirke, 200 g sárgarépa, spenót és főtt cukkini.

Szerda:
Ebéd: főtt vagy grillezett hal és 200 gr saláta citromlével.
Vacsora: egyszerű gyümölcssaláta.

Csütörtök diéta
Ebéd: egy adag hagyma, póréhagyma és zeller leves és 150 g grillezett marhahús/csirke/hal
Vacsora: 150 g joghurt és 200 g polenta
péntek
Ebéd: csirkemell, 2 paradicsom és főtt zeller
Vacsora: káposztaleves kevés sóval.

szombat
Ebéd: zöldségsaláta citromlével, 100 g főtt csirkemell és 20 g dió.
Vacsora: egy nagy, alacsony zsírtartalmú joghurt

Vasárnap, utolsó napja fogyókúra
Ebéd: zöldségleves és grillezett csirke/hal/marhahús
Vacsora: fagylalt vagy gyümölcssaláta.

Miközben ezt tartotta gyógymód fogyás jó lenne néhány fizikai gyakorlatot elvégezni, amelyeket megállás után is folytathat súlycsökkentő kezelések. Minden nő azt akarja, hogy csodálják, tehát nem túl sok erőfeszítés, igaz?

---