Karcsúsító kúra gyermekek számára
A gyermekeknek szóló étrend sok gondot okozhat. A megfelelő étrend garantálja a fiatal test kiegyensúlyozott és egészséges növekedését.
A rossz gyermekkori étrend kockázata eltérő:
- A túlsúly és az elhízás tendenciája gyermekkorban és felnőttkorban egyaránt;
- Az alsósúly tendenciája gyermekkorban;
- Specifikus vagy elterjedt alultápláltság, amely ugyanúgy előfordulhat alulként, de túlsúlyként is (ha csak vitaminokban és ásványi anyagokban kevés ételeket fogyasztunk, gyümölcsök és zöldségek nélkül).
Karcsúsító kúra gyermekek számára. túlsúly
A gyermekkori megfelelő táplálkozás elengedhetetlen a túlsúly elhárításához, amely befolyásolja a gyermek és a leendő serdülő testi és lelki egészségét. Ezért rendkívül fontos, hogy a szülők figyelemmel kísérjék és korrigálják gyermekeik étkezési szokásait.
A túlsúly gyermekkorban elhízás, különösen két tényező egyidejű jelenlétéhez kapcsolódik:
- Rossz étrend, amelyet magas kalóriatartalmú, magas zsír- és egyszerű cukortartalmú ételek fogyasztása jellemez;
- Ülő életmód és a fizikai aktivitásra fordított idő csökkentése.
Ezért az első intézkedés a túlsúly csökkentése lesz, különös figyelmet fordítva a cukrok (édességek, üdítők és gyümölcslevek) fogyasztására és a rendszeres testmozgás ösztönzésére.
Karcsúsító kúra gyermekek számára. Alsúly: mennyire káros lehet a gyermek és a leendő felnőtt számára?
Az alsúly káros lehet a növekvő gyermekekre. Ez annak köszönhető, hogy gyakran a fejlődés lassulását jelzi. Bár nem mindig kóros vagy veszélyes cselekmény, egyes esetekben az alsúly elrejt egy általános vagy specifikus táplálkozási hiányt. Ezért orvoshoz kell fordulni a felszívódási zavar, akár a kóros vagy bármilyen endokrin rendellenesség kizárása érdekében.
Ha jelentős az étvágy hiánya, hasznos lehet a családi párbeszéd, a családi étkezések fokozása vagy legalább egy gyermekpszichológus konzultációja.
Karcsúsító kúra gyermekek számára. Kockázati tényezők: család
Kezdjük hangsúlyozni, hogy egy gyermek számára a szülők táplálkozási állapota nagyon fontos tényező.
- Ha a szülő elhízott, a gyermek elhízott felnőtté válásának kockázata 40% -kal nő;
- Ha mindkét szülő egyértelműen túlsúlyos, ez a kockázat akár 80% -kal is nő;
- Egy másik rendkívül mutató jellegzetes elemet, amely konkrét képet nyújt, a saját szüleinek és utódainak értékelése adja;
- A túlsúlyos/elhízott gyermekes anyák körülbelül 40% -a NEM gondolja, hogy gyermeke túlsúlyos.
Karcsúsító kúra gyermekek számára. Amit tudnod kell?
Először is ne feledje, hogy a túlzott étrend az élet első két évében a következőket okozza:
- A zsírsejtek mennyiségének növekedése (hipertrófia);
- Megnövekedett zsírsejtek száma (hiperplázia) felnőttként.
Mivel ennek megfelelően csökkenteni lehet a cellák méretét, de nem lehet őket megszüntetni:
- Nagyobb hajlam az elhízásra;
- Nehézség a súly elvesztése vagy a normális határok között tartása.