Karcsúsító kúra pitypangteával! 16 kilogrammot veszítesz - KFetele
Ez a diéta egyáltalán nem drága, és három hónap alatt 16 kilót fogyhat.
Íme a kivétel nélkül követendő lépések a már említett eredmények eléréséhez:
Hogyan készítsünk teát
Először is, a 12 hét alatt sok pitypang teát kell innod. Naponta három vagy négy csésze. Ne aggódj. A pitypanglevél nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Ennek a növénynek egy csésze finomra aprított levele, amelyből legalább egy liter tea elkészíthető, csak 26 kalóriát tartalmaz. Így készítheti el: egy liter vízben forraljuk 10-12 percig, 25 gramm szárított leveleket. Miután levette a tűzről, hagyja még egy órán át forralni. Édesítetlenül kell enni.
Mit szabad enni
Reggelire megengedett ételek: 1. Főtt tojás, joghurt, egy szelet pirítós, főtt csirke (125 gramm), zab (5 evőkanál), túró (125 gramm), sovány sajt gramm), banán, 125 gramm szőlő. A felsorolt élelmiszerek közül kettőt választhat, és hozzáadhat egy paradicsomot és egy uborkát.
Jó harapnivalókhoz: szilva, körte, alma, dinnye, grapefruit, citrom. Uzsonnánál 150–170 gramm gyümölcsöt fogyaszthat. Választhat egyetlenféle gyümölcsöt, vagy kombinálhatja is őket, csak vigyázzon, ne lépje túl a súlyt.
Így választhat ebédre: válasszon a következő ételek közül: paradicsomkrémleves, zöldségkrémleves, spenótkrémleves, káposztaleves, brokkoli krémleves. Két étel közül választhat: steaket (csirke vagy pulyka, legfeljebb 150 gramm), fehér káposzta salátával vagy egy darab sült halzal vagy 125 gramm főtt rizzsel gombával.
Vacsoránál fogyaszthat egy kívánt salátát: bolgár, görög, tonhal, hal.
Győződjön meg róla, hogy jól hidratál, és napi 30 percet gyakoroljon.