Karcsúsító megoldások, ha úgy gondolja, hogy mindent kipróbált Dr. Jihane Ben Hadid - FDT
Bármennyire is megfosztom magamtól az ételt, nem veszem fel
Valójában Pierre Azam azt mondja nekünk, hogy minél kevesebbet eszünk, annál kevesebb mozgásterünk van. Fordítsa a problémát fordítva: a fogyáshoz enni kell. Nem könnyű, hanem szilárd, konstruktív ételek. Valóban, ha csak salátát fogyasztunk, az ember lángra lobbantja az izmait: ez nem elegendő a cellulitisz hatalmas megolvadásához.
A karcsú testtömegét feltétlenül meg kell etetnie, és nem számít, mit szabadna játszania, hagyja ki az ételt. Legalább 1-2 g fehérjét kell elfogyasztania testsúly-kilogrammonként: 100 g hús vagy baromfi, 120 g hal, 2 tojás, 4 joghurt vagy 250 g túró egyenként 20 g állati fehérjét tartalmaz.
Rögtön nekiestem
Mint fentebb kifejtettük, a fogyáshoz nem kell éhen halnia. Nem úgy fogy, mintha abbahagyná a dohányzást. Az esetek többségében elegendő a kalória-adag napi 300 kalóriával csökkenteni, hogy havi 4 kg-os fogyást érjen el. 300 kalória egy almaforgalom, 100 g földimogyoró, 1 szelet pizza. Tehát csak néhány kiigazítás ide-oda, anélkül, hogy frusztrálnánk, vagy rájuk kényszerítenénk az éhezési étrendet.
A zsírevők számára gyakran ajánlunk férfi étrendet, keményítőtartalmú ételekkel minden étkezéskor: tészta és rizs fogyasztásával nem tudnak túltenni a fogyáson. Itt csak sajtot kell elővennie, ott kólát. Ha túl sok magas glikémiás indexű ételt fogyaszt, bejut a hipoglikémia, a pumpálás és a vágy ördögi körforgásába. Ezenkívül jobb az uborka, a cukkini, a saláták, a lencse, a tészta előnyben részesítése és a borsó, a sárgarépa, a fehér rizs, a burgonya, a kenyér, a gabonafélék és a gyümölcslé korlátozása.
A mellemet veszítem, nem a fenekemet
Üreges pofák, lebegő melltartó, míg a fenék és a comb "tiltott zóna" marad: az övön túl soha nem fog fogyni! Ez genetikai hajlam kérdése. Azok a hormonok, amelyekről úgy gondolják, hogy kiváltják a zsírtartalékaink mobilizálódását, attól függően, hogy milyen receptorokkal találkoznak, teljesen ellentétes hatásúak lehetnek (Dr. Max Lafontan, az Inserm kutatási igazgatója). A béta-receptorok aktiválják az alfa-narancsbőr "olvadását", amely előszeretettel rendelkezik a női csípő és a fenék számára, zárolják a megtakarítási számlákat. Tehát, ha "alfa-receptor" használhatatlan álmodozni, lehetetlen, hogy légy comb.