Karcsúsító övek, szakma szerint választva - CSID Mi történik Orvos
Az étrend azt jelenti, hogy kétharmada követi az étlapot, egyharmada pedig testedzést. A betegek 19 és 45 év közöttiek, de nőtt a táplálkozási tanácsra szoruló gyermekek száma.
A fogyókúrás étrendnek akkor van a legjobb eredménye, ha az életmód, a szakma és a vérvizsgálat alapján testre szabják őket. Aki fizikailag megterhelő munkát végez, más táplálkozási igényei vannak ahhoz képest, aki nyolc órán át tartózkodik az irodában és hazavezet - állítják a szakemberek.
A táplálkozási szakember az, aki adagolja a napi kalóriaszükségletet, hogy az aktív munkát végző emberek - építők, postások, gyors futárok - ne veszítsék el tónusukat, és ne érjék el a testhiányt. Naponta: három főétkezés és két gyümölcsétel.
Ugyanolyan fontos a napi étrend kialakításában a családi kórtörténet, ha a beteg dohányzó vagy bizonyos fizikai állapota van. "Bármely étrendben napi öt étkezés kötelező, három fő és két gyümölcs.
Az alapvető szabály, amely minden betegre vonatkozik, az ételkombinációk. A szénhidrátokat nem fogyasztják fehérjével, a gyümölcsöket nem kombinálják egymással, és 19:00 után semmit sem esznek. Mennyiségileg és minőségileg az étrend betegenként eltér.
A testet hozzá kell szokni bizonyos pórusokhoz és a napi étkezési szokásokhoz "- mondja Lygia Alexandrescu, a táplálkozással foglalkozó egyetemi oktató. Ezután a dohányosoknak más az édesség iránti igényük, mint a nem dohányzóknak, ám hamis elképzelés, hogy a dohány felhagyása után könnyebb lefogyni.
Még akkor is, ha a beteg betartja az orvos által megadott étrendet, ez csak a diéta sikerének kétharmadát biztosítja. Egyharmada fizikai mozgás, bármilyen formában: futás, futópad, úszás, síelés, korcsolyázás. Ezenkívül minden embernek napi 45 perces sétákat kell tennie, amelyek elengedhetetlenek az emésztéshez, a vérkeringéshez és az agy oxigénellátásához.
A menü két hét múlva megváltozik
A táplálkozási szakember szerint a test optimális terápiás ideje két hét. Így ezen időszak után az orvos változtat a menüben. A célok elérése után 3-4 havonta egyszer ellátogatnak a táplálkozási szakemberhez, tanácsadásra a fenntartási időszakban.
"Fontos reális célokat kitűzni. Ha két hónap alatt híztunk meg, akkor egy hónap múlva fogyásra számíthatunk, de amikor a felesleges kilogramm egy életen belül felhalmozódik, akkor egy évet kell adnunk a csajunknak, hogy megszabaduljon tőlük "- tanácsolja dr. Lygia Alexandrescu.
A táplálkozási szakember szerint a segítséget kérők átlagos száma 19 és 45 év között van, de az elhízott gyermekek száma nagyon nagyot nőtt.