Karcsúsító psyllium - súly, adagolás Veszélyes

Súly, adagolás | Veszélyes?

A kicsi, nem feltűnő bolhamagokat elsősorban gyomor-bélrendszeri panaszok, például székrekedés és hasmenés kezelésére használják, de segítséget nyújtanak a fogyni vágyóknak is. A bolhamagokban alacsony a kalóriatartalom, mindössze 21 Kcal/90 KJ/100 gramm. Ízlettek, gluténmentesek, ezért nagyon alkalmasak lisztérzékenységben szenvedőknek vagy gluténérzékeny embereknek is.

A psyllium fő hatóanyaga a nyálka.

psyllium

A Plantago afra bolhamagjai (bolhafű, homok vagy cserje útifű) esetében ezek az össztömeg kb. 10-12% -ot, az indiai bolhamagok (Plantago ovata) körülbelül 20-30% -át teszik ki. A bolha magjai folyadék jelenlétében megduzzadnak, és a magok körül nyálkaréteg képződik. A bolhamagok a saját tömegük legalább tízszeresét képesek megkötni folyadékban (duzzadási szám> 10). Mivel a nyálkás anyagok kizárólag a maghéj epidermiszében helyezkednek el, a hüvelyek saját tömegük több mint negyvenszeresét képesek felszívni folyadékban (duzzadási szám> 40).

Egyéb hasznos linkek
Ki ír ide?

súly

Szerző és író az egészségügy területén

Herbert Havera szerző, és évek óta foglalkozik a táplálkozás/egészség témájával. Több órás munka fordult kutatásaira, és általában szoros kapcsolatban vagyunk kutatóintézetekkel, orvosokkal és felhasználókkal. Hálózatunk értékes információinak köszönhetően mindig megalapozott információkat tudunk nyújtani azokról a jogorvoslatokról, amelyeket a természet önként kínál nekünk. A természetes gyógymódok hatalmas előnye, hogy többnyire mellékhatásoktól mentesek. Ennek ellenére nem szabad korlátlanul fogyasztani. Megmagyarázzuk Önnek, melyik napi adag biztonságos, ideális és már nem egészséges. Mert ahogy Paracelsus mondta: "Semmi sem méreg, minden méreg - csak az adag teszi a mérget". Alapos kutatás után mindig információkat kínálunk Önnek. Intenzív kutatást végzünk a legújabb tanulmányok iránt, amelyek során a természetes gyógymódoknak szigorú teszteken kellett bizonyítaniuk magukat. És ahol egy reklámozott szer múmia és furfangnak bizonyult, mi is értesítjük Önt.

Forrás

Wei ZH, Wang H, Chen XY, Wang BS, Rong ZX, Wang BS, Su BH, Chen HZ (2009. július). "A psyllium idő- és dózisfüggő hatása a szérum lipidekre enyhe vagy közepesen súlyos koleszterinémia esetén: kontrollált klinikai vizsgálatok metaanalízise". Eur J Clin Nutr. 63 (7): 821-827. doi: 10.1038/ejcn.2008.49. PMID 18985059.

Gibb RD, McRorie JW, Russell DA, Hasselblad V, D’Alessio DA (2015. december). "A psziliumrost javítja a glikémiás kontrollt a glikémiás kontroll elvesztésével arányosan: az adatok meta-elemzése euglikémiás alanyokban, 2-es típusú cukorbetegség kockázatának kitett betegeknél és 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél". A. J. Clin. Nutr. 102 (6): 1604-14. doi: 10.3945/ajcn.115.106989. PMID 26561625.

Christodoulides, S.; Dimidi, E.; Fragkos, K. C.; Gazda, A. D.; Whelan, K.; Scott, S. M. (2016-07-01). "Szisztematikus áttekintés metaanalízissel: a rostkiegészítés hatása a krónikus idiopátiás székrekedésre felnőttekben". Táplálék-farmakológia és terápiák. 44.(2): 103-116. doi: 10.1111/apt.13662. ISSN 1365-2036. PMID 27170558.

Olson BH, Anderson SM, Becker MP, Anderson JW, Hunninghake DB, Jenkins DJ, LaRosa JC, Rippe JM, Roberts DC, Stoy DB, Summerbell CD, Truswell AS, Wolever TM, Morris DH, Fulgoni VL (1997. október). "A psziliummal dúsított gabonafélék csökkentik a vér teljes koleszterinszintjét és az LDL-koleszterinszintjét, de a HDL-koleszterint nem, hiperkoleszterinémiás felnőtteknél: metaanalízis eredményei". J. Nutr. 127. (10): 1973-80. doi: 10.1093/jn/1973.10.12. PMID 9311953.

Khalili, B.; Bardana, EJ. Yunginger, JW. (2003. dec.). "Psylliummal összefüggő anafilaxia és halál: esettanulmány és az irodalom áttekintése". Ann Allergy Asthma Immunol. 91. (6): 579-84. doi: 10.1016/S1081-1206 (10) 61538-4. PMID 14700444.

Alemán AM, Quirce S, Bombín C, Sastre J (2001). "[A Plantago ovata belégzésével kapcsolatos asztma]". Med Clin (Barc). 116 (1): 20-2. doi: 10.1016/S0025-7753 (01) 71705-8. PMID 11181258.