Karcsúsító pszichológia 11 fogyókúrás trükk, hogy étrendje sikeres legyen
Az álomfigurához vezető út nehéz - csemegék és étrendcsapdák leselkednek egész napra. A karcsú pszichológia 11 súlycsökkentő trükkjével megtanulod tartani a diétát, és végül elérni a kívánt súlyt.
tanácsadó
Fogyáshoz Az 50 legjobb karcsú snack
Finom diéta 100 étel fogyáshoz
Hogyan kell leadni a 20 legrosszabb súlyféket
A diéta a mindennapi élet számos apró változásából áll. Susanne Ploog mindent elmond, ami vele jár, a „Karcsú pszichológia. Hallgassa meg sóhaját, és csak vegye le "(Books on Demand GmbH, 14,90 euró).
A karcsú pszichológia elve: Fogyókúra közben naponta többször el kell döntenie, hogy helyesen cselekszik-e a fogyás érdekében. Amikor vétkezel, vigyázz a sóhajra. Mert ez a belső sóhaj az ébresztő felhívás arra, hogy agyad visszatérjen a sovány ösvényre.
Példa kedvenc ételre:
Minden, ami tiltott, irritál minket, és diétával is így van. Ha úgy dönt, hogy felhagy a hizlaló ételekkel, akkor a vágy még nagyobbá válik, és már nem találhat világos gondolatot.
Vastag módon: Gyorsan előállnak egy nagyobb diétás kifogással, és megrohamozzák a konyhát.
A karcsú mód: Hallgassa meg a sóhajt. Rájön, hogy a szigorú tiltások rosszak. Ezért továbbra is engedje meg magának kedvenc ételeit. De: tudatosan kell élvezni. Vegyél kisebb falatokat és alaposan rágd meg, mert a lassú kényeztetés azt jelenti, hogy automatikusan kevesebbet eszel.