Karcsúsító recept - gyors zabkása

Úgynevezett "egyik napról a másikra" zabkása recept.
Egyik napról a másikra megduzzad. Ezért gyorsan elkészíthető reggeli, és könnyen elvihető, ha üveg tupperware típusú dobozban készíti el.

A zabkása lehetővé teszi kis ínyenc elemek hozzáadását: "az öntetek".
Választhatja, hogy hidegen fogyasztja-e, vagy fazékban vagy mikrohullámú sütőben melegíti.

recept

Gyakorlati információk

Hozzávalók

40 g zabpehely, 120 g tej vagy növényi ital (pl. Szójatej), tetszés szerinti feltétben: kókuszreszelék (1 evőkanál), pekándió dió (5 fél), mogyoró vagy mandula (10), friss gyümölcs (1)/2 alma vagy 4 eper.) Vagy coulis-ként (2 evőkanál), étcsokoládé-chips (2 ek).

Karcsúsító receptjavaslatok

Engedje szabadon a fantáziáját, csak jobb lesz.

Reggelire zabpelyhes muffint vagy granola bárokat is készíthet. Kíváncsi.

A recept elkészítése


- Öntsük egy tálba a zabpelyhet.

- Adjuk hozzá a tejet.

- Hagyja egy éjszakán át duzzadni.

- Másnap reggel, vágyaid szerint, melegítsd vagy ne, majd tedd a tetejére a dekorációnak választott elemeket.

Házi ropogós müzli hozzáadott cukor nélkül

A szupermarketek gabonaosztálya gyakran fejfájásnak bizonyul. Melyik márkát válasszuk? Helyes az összetétel? Kínálunk egy receptet házi ropogós müzlihez, egyszerű, finom és hozzáadott cukor nélkül. Kevés pirított íze elcsábít !