Karcsúsító recept - Ropogós csirke, brokkoli és krémsajt

Eredeti, egyszerű és hatékony recept könnyű vacsorához vagy előételhez.

ropogós

Gyakorlati információk

Hozzávalók

200 g csirke (filé, eszkalope, aiguillette), 200 g brokkoli virág, 40 g friss sajt (például friss kecskesajt, friss négyzet alakú sajt vagy kenhető sajt), 4 lap téglás tészta, 1/2 ek. hogy s. tamari vagy shoyu (szójaszósz), 1/2 ek. hogy s. folyékony méz, kevés tej, só (opcionális, mert a filo tészta és a shoyu már sós), bors.

Videó

Karcsúsító receptjavaslatok

Ezt a receptet Fanny Lasbouygues, a Puy L'Evêque dietetikusa hozza el.

Tamari hiányában használhat 1/2 tk. c-ig. ecetet és egy csipet sót.

Az étel ízesítésére és egy kis egzotikum érdekében friss koriandert adhat hozzá !

Leves vagy saláta kíséretében ezek a ropogósok tökéletesek lesznek egy könnyű vacsorához. Más ropogós étkezési ötletekért próbálkozzon a szárított gyümölcsös csirketéglával vagy a tavaszi tekerccsel.