Karcsúsító segédeszköz! köszönöm barátok - Fogyás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

Szia mindenkinek !

karcsúsító

Bemutatkozom, a nevem lekvár 24 éves vagyok, és 19 napja intenzív diétát tartok, eddig jól vagyok, teljesen fürdőben vagyok, és előző nap nem szabad kezet adni ! amúgy az a baj, hogy a rajtnál nem mértem le magam, jelenleg 110 kg-os cölöphajat nyomok 1m93-ért
és szeretnék lemenni 100 kg-ra! ideális lesz nekem, mivel magas vagyok, nem akarok túl sokat fogyni sem.

Szóval reggelin főleg zöldségeket, halakat, 0% joghurtot, gyümölcsöket és gabonaféléket fogyasztok, ez nekem több mint elég, és igyekszem változni (időről időre teszek egy kis mustárt vagy egy kis könnyű vinaigrettet), és lenne néhány kérdésem:

1/Szeretem a tavaszi tekercseket, ehetem őket minden nap? 1. vagy 2. fajta ?

2/Naponta egyszer futok kb. 40-50 percig?

3/nioknam szósz zsírossá teszi?

4/ha minden reggel beveszek egy tál gabonafélét. az étrendem mindig olyan hatékony lesz ?

itt szerintem egyelőre ennyi . köszönöm a segítséget. drága !

kérdezze meg a tavaszi tekercsek pontos összetételét, majd meglátjuk. igen, a versenyed megfelelő, több mint 45 mn, és ez a legkevesebb zsírégetés.
mert a szósz, ugyanúgy, abból, amiből készül?
Ne legyen gabona, nagyon rossz. inkább vegyen be egy negyed vagy harmad bagettet könnyű fátyol cukormentes lekvárral (a cukorbetegek számára készült lekvár cukor nélkül a legbiztonságosabb).
jó remélem segítettem neked.
ha ötleteket szeretne menühöz, látogasson el a "DEFI32" című bejegyzésembe, ahol részletesen bemutatom az ételeimet, és ez ötleteket adhat Önnek.
Ötletgazda is vagyok, úgyhogy hamarosan találkozunk.

KÖZLEMÉNY A KERESÉS NEM. 34kg elveszett. . ne akarja megtalálni őket. . . . . .

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Üdvözlöm! nagyon köszönöm az információkat, ezért a tavaszi tekercseket: