Karcsúsító snack A görögdinnye egészséges
Könnyű snack
A görögdinnye snackként nagyon népszerű a forró nyári napokon. Alacsony kalóriatartalmúak és tökéletes folyadék-szállító anélkül, hogy kellemetlen teltségérzetet hagynának maguk után. De csak nagyon kevesen ismerik a görögdinnye egészséges összetevőit. Szeretnénk tisztázni a kérdést: egészséges a görögdinnye? És adjon tippeket, hogyan lehet a legjobban élvezni őket.
Görögdinnye: Az afrikai tök
Tök? Nem követett el valaki hibát? Nem, ez igaz. Növényi szempontból a görögdinnye az egyik Cucurbits, valamint mézharmat dinnye vagy uborka. Az ország piacától eltérően a zöldségek!
A görögdinnye lágyszárú, összefonódott növényként nő a földön. A gyümölcs - görögdinnyénk - akár 60 centiméter hosszú is lehet, gömbtől hengeresig terjedhet. Alatt egy-négy centiméter vastag kéreg, megtalálja ezt vörös és vizes pép a sötétbarna-fekete magokkal. Egyébként megkülönböztetheti a különböző dinnyefajtákat a Kívül színezés.
Mikroszkóp alatt: a görögdinnye egészséges összetevői
Közeli hozzátartozóikhoz hasonlóan az uborkák és a görögdinnyék is nagyjából elkészülnek 90 - 95 százalék víz és számítottak rá 100 gramm, éppen 36 kalória! És itt nem érnek véget egészséges tulajdonságaik! A gyors áttekintés érdekében röviden elmagyaráztam Önnek a legfontosabbakat:
A görögdinnye állítólag Viagra hatású - Tudjon meg többet itt:
Táplálkozási táblázat
100 gramm dinnye a következő összetevőket tartalmazza:
| 100 g dinnyére | |
| Kalóriák | 30 kcal |
| zsír | 0,2 g |
| szénhidrátok | 8 g |
| - ebből fruktóz | 6 g |
| fehérje | 0,6 g |
| vitamin A. | 245 ug |
| C vitamin | 8,1 mg |
| kálium | 112 mg |
| nátrium | 1 mg |
Fogyjon le a görögdinnye segítségével?
A dinnye mindössze 30 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, így kiváló snack, ha néhány fontot szeretne leadni. Mivel jórészt vízből áll, kitölti a gyomrot, teltségérzetet kelt és rengeteg folyadékkal látja el testét. Mert gyakran nem azért nassolunk, mert éhesek vagyunk, hanem inkább kint vagyunk Kiszáradás. A dinnyében található aminosav is Citrullin teljes zsírégető! Emiatt a citrullin kapszulákat a sportolók gyakran étrend-kiegészítőként szedik. A citrullin pozitív hatásainak kihasználása érdekében meg kell 30 perccel edzés előtt enni vagy lenyelni.
Tipp: Frissítéshez: Próbálja ki a dinnye levét, nemcsak ízlik, hanem alig tartalmaz kalóriát is!
Szezonális gyümölcs görögdinnye: vásárlási tippek
Alapvetően a görögdinnye egész évben kapható. Gyakran azonban csak a nyári hónapokban értékesítjük őket. A szupermarketben minden saláta- és snackpultnál találni kell csomagolt dinnyekockát. Amikor a görögdinnye szezonja van, javasoljuk, hogy menjen vadászni a dinnyére a heti piacokon. A gyümölcs választéka és minősége ott nagyobb, a gyümölcs és a zöldség gyakran olcsóbb, mint a szupermarketben.
Hoz Érett dinnye az ellenőrzéshez csak muszáj kopogjon a kéregre. A hang tompa és hangzatos, akkor a dinnye megérett. Ha elég üregesnek és fémesnek tűnik, akkor hagyja, hogy még egy kicsit érjen. Ahhoz, hogy az érettséget végül alaposan ellenőrizhessük, látnunk kell a pépet: egyenletes színűnek kell lennie a lédús vörös árnyalatban.
Nem biztos abban, hogy elegendő vitamint kap-e? Ezután hajtsa végre a tesztet itt:
Gettyimages/sveta_zarzamora, Unsplash/Julia Khlebnikova
Tetszett a "Mitől olyan egészséges a görögdinnye?" Ezután írjon nekünk egy megjegyzést vagy ossza meg cikkünket. Várjuk véleményét - és természetesen örömmel követhet minket a Facebookon, a Pinteresten vagy az Instagramon.