Karcsúsító tanácsok - Yoplait
Itt a szezon, hamarosan fürdőruhák vannak, sokakat foglalkoztat az alakjuk gondozása, és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket vesznek át. Jó ötlet, mivel a zsírmentes tejtermékek, például a Basket of Yoplait 0% vagy a Calin 0% lehetővé teszik a kiváló fehérjeforrások és kalcium biztosítását könnyű étkezés közben.
Még mindig el kell fogadnunk egy sor jó reflexet, és el kell kerülnünk néhány buktatót, hogy visszanyerjük a gyönyörű sziluettet anélkül, hogy veszélyeztetnénk egészségünket. Íme a Yoplait táplálkozási tanácsadóinak 10 tippje erre vonatkozóan, amelyek a "Táplálkozási tájékoztató füzetből" származnak:
- Kerülje az étkezésen kívüli nassolást. Ha éhesnek érzi magát, igyon egy igazi snacket, amely például egy pohár vizet vagy teát, gyümölcsöt és 0% tejet tartalmaz
- Fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget minden étkezés során, hogy kielégítse a vitamin szükségletet
- Fogyasszon keményítőtartalmú ételeket minden étkezéshez energiájukért és rostjukért
- Korlátozza a rejtett zsírok fogyasztását a csomagolás címkéinek dekódolásával
- Igyon sok vizet, legalább 1,5 litert naponta
- Gyakorolja a rendszeres testmozgást: például napi séta vagy egy kis úszás minden héten
- Vigyázzon az aperitif kalóriáival és bizonyos főzési módszerekkel
- Fogyasszon csendesen, rendes időpontban, szakítson időt az egyes falatok ízesítésére
- Soha ne hagyja ki az étkezéseket! A reggeli elengedhetetlen, de a vacsora könnyebb lehet
- És természetesen továbbra is egyél minél többet !