Karcsúsító tervünk, hogy a strand előtt elveszítünk néhány kilót
Utolsó egyenes a mez előtt. A karcsúsító tőke optimalizálásához mindegyiknek megvannak a maga eladási lehetőségei. Többsebességű coachingunk.
Publikálva 2016. március 06. 10: 30-kor, frissítve: 2018.08.31., 16: 03-kor
Hosszú távú olvadás
Ez a stratégia kis türelmet igényel, de az előnyök kockázat nélkül biztosítottak, és az erőfeszítések mindig megtérülnek, jóval a nyár után.
Az egyetemes étrend
DASH-nak hívják (a magas vérnyomás leállításának diétás megközelítései számára). Jelenleg nem túl boldog név, de az amerikai tudósokból álló testület a világ legjobb étrendjének választotta. A kardiológusok által készített, egyszerű, pontos és gazdaságos szabályokat ad a fogyáshoz és a formában maradáshoz. Keverje össze az összes címkézett egészségügyi étrendet (mediterrán, okinawai stb.), Nem tilt be semmilyen élelmiszer-kategóriát, de a lehető legtermészetesebbnek és a lehető legkevésbé iparinak akarja őket. A gyümölcsökre, zöldségekre, teljes kiőrlésű gabonákra, hüvelyesekre, magokra összpontosít, korlátozza a sót, a gyors cukrokat és a telített zsírokat, de nem tiltja a húst vagy a tejtermékeket. Csak feladjuk a gyorsételeket, a készételeket, az összes üdítőt és az édes ízű italokat, beleértve a Coke zero-t is. Nem a mennyiségeket számoljuk ki, hanem az életkor, a fizikai aktivitás és az egészség függvényében. Két hónap alatt átlagosan három kilót veszítünk. Mindenekelőtt azt látjuk, hogy testösszetétele megváltozik, sziluettje újrarajzolódik és hangja növekszik.
A Meilleur Régime du monde összes részlete Anne Dufour, Carole Garnier és Raphaël Gruman, Leduc.s kiadásaiból.
Jó megtakarítás
"A súlycsökkenés tizenhat tényezőtől függ, beleértve a genetikai, biokémiai, pszichológiai, szociális ... Vagyis ha ez bonyolult", jelzi Béatrice de Reynal táplálkozási szakember a Nyissa ki a szemét, mielőtt kinyitná a száját (Robert Laffont kiadások) című könyvében. Annak érdekében, hogy fogyjon anélkül, hogy észrevenné, azt javasolja, hogy szüntesse meg két-három kalóriatartalmú ételt, amelyek nem számítanak az Ön számára, de mindig tartsa meg azt, amelyet inkább szeretne. Mivel a szerotonin, a jólét hormonjának 95% -át "bélneuronjaink" termelik, "kulináris takarónkat" megtartjuk anélkül, hogy természetesen növelnénk a mennyiséget.
Tollsúlyú biztosítás
"A soványság egész évben" - erősíti meg Odile Vilain gyógytornász. Nem csak a súly, hanem a tempó, a térbeli testtartás és különösen a hangnem kérdése, ezért érdekli a rendszeres masszázs. A szöveteknek mozogniuk és az energiának keringeniük kell. A test globális látása mindig a láb, a nyak, a gyomor és a hát alsó részén végzett munkával kezdődik. Utána Odile masszírozza az à la carte krémet, amihez hozzáadja a megfelelő illóolajokat.
Táplálkozási tanácsai: nem kell rendszeresen inni liter vizet, csak kis mennyiségeket. Fogadjon gyógyteákra és szezonális zöldséglevekre, póréhagyma és spárga húslevesekre ...
A trükk: öntse a zöldséges főzővizet egy jégkocka tálcába, hogy napról napra használja. 95 € vagy 145 € munkamenetenként. Telefon.: 01 40 07 12 78.
Kézi működtetés
A mindennapos masszírozás mindig osztalékot jelent, különösen egy természetes esszenciákban gazdag növényi olajjal, amely fokozza a nyirok- és vénás rendszert, sima, tónusú, ellazítja.
Zsír defláció vízellenes olajjal, Clarins; Intenzív anti-cellulit olaj-szérum, szomatolin kozmetikum; a karcsúsító koncentrátum, Caudalie; Növénytónus olaj, Cinq Mondes; Vízellenes testpakolás hidratónikus vízelvezető olaj, Qiriness.
A tapadókorongos rendszer
Ez az ős technika, amely véráramlást okoz a szövetek elszakadása nélkül, újra felszínre kerül. Lágy "lipo ... szopás".
A Lanqi-nál a túlsúly ellen harcolunk a yin és a yang egyensúlyának helyreállításával. Így kombináljuk a tapadókorongokat a Tui Na masszázzsal, hogy kiszorítsuk a zsíros lerakódásokat és kisimítsuk a narancshéjat. 1 óra, 76 €. Telefon.: 01 44 38 72 05.
Ön otthon szívhatja ezeket a kis szilikon masszázs eszközöket, amelyek reprodukálják a szívó-szívó mozgást. Használják zuhany alatt vagy egy masszázsolaj, például a száraz olaj Minceuraux 18 illóolajok és a Celluli Vac tapadókorong, Puressentiel segítségével; a karcsúsító lotion szabadítsa meg a narancsot! és a Big Bubble-In tapadókorongja; a Cellu-kupa, Sephora.
Anne Cali és "Nem kell szenvedni a narancsbőr megszüntetése érdekében" - állítja Élisabeth Nado, aki ennek ellenére kifinomult és tónusú sziluettet ígér a nyárra. Titkos csizmája? Kíméletes otthoni vízelvezetési vagy tapintási-gördítési protokollok bizonyított eredménnyel.