Karcsúsító tesztelje tudását a habzó vízről - Top Santé

tesztelje

A diéta kezdésekor gyakran cserélünk szódát egy üveg szénsavas ásványvízre. De vajon a gyöngyöző vizek egyformák-e? És valóban ihatunk annyit, amennyit csak akarunk? Számolja fel ismereteit.

Szénsavas vizek: sómentes étrend alatt nem ajánlottak

IGAZ

Szénsavas vizek gyakran magas a nátriumtartalom. Ha sómentes diétát tart, ill ha magas a vérnyomása, figyelmesen olvassa el az összetételt, és ellenőrizze, hogy a feltüntetett tartalom nem haladja-e meg a 20 mg-ot.
A túl nátriumban gazdag víz nem ajánlott a vízvisszatartásban szenvedő nőknek sem. Másrészről ajánlott erőfeszítés közben vagy nyáron inni, hogy ellensúlyozza az ásványi anyagok veszteségeit izzadás, bőségesebb, ha meleg van. Gondoljon rá nyár előtt visszatérsz a sportba.

Szénsavas víz: ihat annyit, amennyit csak akar

HAMIS

Szinte minden szénsavas víz tartalmaz hidrogén-karbonátot. Túlzott fogyasztás esetén néha rosszul tolerálják őket, ami ahhoz vezethet dagadt érzés. Ezenkívül vastagbélgyulladást (a bél irritációját) vagy a gastrooesophagealis refluxot (savas refluxot) is okozhatnak egy érzékeny embernél.
Végül néhány víz jelen van nagy koncentrációjú fluor (több mint 2 mg/liter), ezért nem szabad folyamatosan fogyasztani, mivel a fluoridfelesleg káros a fogakra és fehér foltok megjelenését okozhatja.