Karcsúsító tippek a fogyáshoz Hogyan lehet megszabadulni az ünnepi szalonnától és karcsúan kezdeni az új évet -
Karácsonyi sütik, Karácsonyi stollen, mézeskalács, ünnepi sült és szilveszteri fondü. ezek a kulináris kísértések rányomták a bélyegüket. A BILD.de-nek 22 tippje van arról, hogyan lehet könnyen megszabadulni az ünnepi zsírtól és lefogyni, hogy az extra kilók ne tartsanak sokáig.
tanácsadó
60 felülvizsgálat alatt álló termék Az igazság a kalóriabombákról
A gyártók az adagonkénti kalóriákkal nyugtatják lelkiismeretünket. A BamS megmutatja a kalóriabombákat az ételellenőrzés során.
Tegye le a kalóriákat, ezek az 50 legjobb zsírégető
Tavasz, a téli zsírnak mennie kell! De hogyan tűnnek el a kilók? Sven-David Müller táplálkozási szakértő szenzációs koncepciót mutat be.
háttér
3 nap alatt 4 nap alatt így mossa le a vékony víz a fontokat
Az új diétás forradalom az USA-ból: A „vékony víz” elengedi a fontokat. A tesztalanyok 4 nap alatt több mint 3 kilót fogytak.
Hozzon létre étkezésmentes zónákat
Hozzon létre szabad helyeket, ahol az ehetőnek nincs helye, így megakadályozhatja a gondatlan étkezést és az édességek vagy más kalóriabombák falatozását. A legjobb, ha szigorú szabályok vonatkoznak az irodára, otthon vagy útközben. Étkezésmentes zónák a saját négy falán lehet például, ha már nem eszik a televízió előtt, vagy nem morzsolódik az ágyban.
Maradjon nyugodt a nemdohányzó kilókkal
Tervezi, hogy abbahagyja a dohányzást ebben az évben, és fél a nemdohányzó kilóktól? Ez az aggodalom nem alaptalan, mivel a dohányzást leszokó emberek több mint fele felemelkedik néhány fontra. Ok: Cigaretta nélkül a test naponta körülbelül 15 százalékkal kevesebb kalóriát éget el, mint korábban. Amint az anyagcsere megszokta a dohányzást, a görbék eltűnnek, és gyakran szinte önmaguktól.Ezért: Ne essen pánikba, ha éppen abbahagyta a dohányzást. Egészséges étrenddel és némi testmozgással a test maga gondoskodik erről, csak időt kell adnia rá.
Érdekes is
További 20 tipp, hogyan lehet bekerülni az új évbe:
A legjobb karcsú tippek
Csalja gyakrabban a hüvelyeseket
Az olcsó magvak segítenek a dübörgő gyomor ellen, mert olyan fenntarthatóan töltik meg, hogy másnapra is kevésbé éhesek, mint máskor. Ezeket evőkanálonként eltüntethetjük tésztaszószokban, rakottban, levesekben és ragukban. Vagy szórj meg egy maréknyi friss salátát. Pureed kiváló zsírmentes alap a mártásokhoz és az öntetekhez. A bab- vagy csicseriborsópüré pedig könnyen elrejthető a tortatésztában.
Könyvtipp: Karcsúsítás: Az 50 legjobb GU tipp, Elisabeth Lange és Elmar Trunz-Carlisi, GU Verlag, 9,99 euró
Az 50 legjobb kalóriaölő:
Az 50 legjobb kalóriaölő A-tól Z-ig
Hínár
Az algák rengeteg C-vitamin- és B-vitamint, töltelékrostot és a jód nyomelemet tartalmaznak, amely igazi kalóriaölőként működik. Fokozzák az anyagcserét és növelik teljesítményünket.