Karcsúsító tippek a karácsonyi szezonban Karcsú az adventen keresztül - FIT for Fun
Az adventi évszak gyakran megnehezíti a súlyunk fenntartását. Néhány tipp segítségével azonban átvészelheti az adventi karcsúságot a karácsonyi vásár és társa ellenére.
A Krisztus Gyermek minden évben újra eljön ... és sajnos gyakran vele együtt a Hüftgold is. Nem csoda, ha sült libával, forralt borral, vaj stollen & Co.-val az adventi időszakban az édes kísértések mindenütt vonzanak, és sokan panaszkodnak egy-két plusz fontra az ünnepek után.
Néhány egyszerű trükkel elkerülheti a karácsonyi kalóriacsapdát. A legjobb az egészben: Nem kell minden finomság nélkül elmenni, némi bűn megengedett.
Ellenőrzött élvezet
A karácsonyi finomságok semmiképpen sem tilosak. Csak nagy adagok és egyszerre tabuk. A karácsonyi vásáron sétálva nem feltétlenül kell egyszerre lennie a forralt bornak, a zacskó sült mandulának és a palacsintának.
Válaszd ki a kedvenc édességedet, a karácsonyi vásáron tett látogatásonként elég egy bűn. És ugyanez vonatkozik ide: a megosztás szórakoztató - és karcsú. Hagyja, hogy barátai nagyvonalúan nyúljanak a sült mandulával ellátott táskába. Már kevesebb kalória maradt magának.
Egyél tudatosan
Miután eldöntött egy élvezetet, élvezze tudatosan és lassan. Így több van belőle, és jobban kielégítette az édesség utáni vágyát, mintha teljesen más dolgokkal lenne elfoglalva az oldalon.
Általában észre sem veszi, hogy véletlenül megint felfalta az egész csokoládé Mikulást.
A karácsonyi piacon
A csokoládé Mikulások sajnos sok mindent kínálnak. Körülbelül 530 kalória/100 gramm kiderül, hogy igazi kalóriabomba. A kandírozott gyümölcs viszont ugyanolyan édes, de csak jó 260 kalóriát tartalmaz 100 grammonként - itt rengeteg kalóriát spórolhat meg.
Forralt bor nélkül nehéz elképzelni a karácsonyi vásár látogatását. Azonban mindig édesített, és egy 200 ml-es pohár körülbelül 170 kalóriát tartalmaz.
Ehelyett válasszon alkoholmentes puncsot vagy gyümölcs puncsot, amelyek ugyanolyan jó ízűek. A vadász teája vagy grogja is sokkal alacsonyabb kalóriatartalmú, mint egy forralt bor.
Egy Nutella palacsinta 400 kalóriát tartalmaz. Jobb, ha rendel almával vagy porcukorral, és megtakarította a zsírt.
Pörkölt mandula helyett jobb forró gesztenyét használni, és akik szívesebben szeretik, sonkával vagy heringgel tekercselhetik magukat.
A süti rajongóknak
Azok számára, akik nem tudják elképzelni az adventi időszakot sütik nélkül, inkább a zabmeséket, az ánizsos süteményeket és a habcsókokat részesítsék előnyben a vaníliás kifli és az omlós sütemények helyett. Ezek ugyanis kevesebb kalóriát tartalmaznak.
Színes lemez
A színes tányér könnyű változatához a legjobb mézeskalácsot, borsdiót és a fent említett sütiket felszerelni. A mézes sütemény vagy a gyümölcskenyér szintén viszonylag alacsony kalóriatartalmú a Stollenhez képest.
A színes tányéron található csokoládé egy részét gyümölcsökkel is helyettesítheti. A mandarinok például nemcsak tányéron néznek ki, hanem magas C-vitamin-tartalmukkal is egészségesek. Szintén jó: kandírozott gyümölcs és szárított gyümölcs.
Rengeteg testmozgás
A karácsonyi liba után a kanapén lesüllyedni sajnos nem lehet. Egy hosszú emésztési séta megindítja az anyagcserét és segít kalóriák elégetésében.
Az sem árt, ha a karácsonyi időszakban kicsit kiegészíted a sportprogramodat. Mert ha sokat akarsz lakomázni, akkor sokat sportolj is. Így biztos lehet benne, hogy az édesség nem ül meg zsír formájában a csípőjén.