Karcsúsító tippek Általános táplálkozás - keserű íz a fehérje miatt
Jó 1 1/2 hete nagyon alacsony szénhidrátot eszem. Most már rájöttem, hogy 2 napja hihetetlenül keserű íz van a számban. Nagyon csúnya. Minden, amit eszek, keserű.
Van valakinek ötlete, mi lehet ez? Vagy megfigyeltél már ilyesmit?
miért a földön fogyasztasz alacsony szénhidráttartalmú étrendet? Remélhetőleg ez nem része a karcsú tippeknek, igaz? (Csak az 5. résznél vagyok). Ha a Montignac vagy az Atkins diétát próbálja követni, akkor kétszer is gondold át, hogy tartsák le a kezüket. Hosszú távon ez nem a táplálkozás egyik formája, különösen azért, mert ez az ön kockázata köszvény megbetegszik, növekszik. Az orvosok továbbra is szkeptikusak abban, hogy ezek a diéták károsak-e Cardiovascula hatás. Harmadszor, étrend-kiegészítőket kell szednie, hogy ne szenvedjen Vitaminok és ásványi anyagok megbetegedni! És negyedszer: tudományosan bebizonyosodott, hogy az Atkins-féle diet & Co. segítségével gyorsan lefogyhat. Hat hónap után azonban az "egészséges" étrendet (azaz magas szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú étrendet) követõ emberek ugyanolyan súlyt vesztettek, mint az Atkins-emberek, és egy év múlva ugyanaz maradt. A 12 hónapnál hosszabb tartós vizsgálatok még mindig hiányoznak, ezért az orvosok nem tanácsolják. És ha elolvasta, hogy a koleszterinszint ezzel a diétával javul: Ez a fogyás következménye, és akkor is bekövetkezik, ha a fontokat "hagyományos" módon ledolgozza.
Mint látható, nem gondolok sokat a fehérjetartalmú étrendekre, és egy kollégánál is csodálatos jojó hatást figyeltem meg. Egy másik kolléga azonnal megállt, amikor rossz lehelete lett
Tehát most tegye le a figyelmeztető mutatóujjat & a kérdésedre. Nem vagyok teljesen biztos benne, de olvastam ezekről a fehérjetartókról, amelyek egy idő után az állapotába kerülnek KETOSIS megérkezzen. Úgy gondolom, hogy ez azt a feltételt jelentette, hogy a tested "átalakítja" a cukrot fehérjékből, ami egy viszonylag energiafogyasztó folyamat, amely állítólag előnyös a fogyás szempontjából (ami még nem bizonyított). A ketózisban kellemetlen testszag és rossz lehelet jelentkezhet. Talán ettől szenvedsz?
SOOOO most hozzá kell tennem a mustárt.
1. A fehérjében gazdag étel valójában a "természetes táplálkozási formánk", amint az őslakos népeknél még mindig tapasztalható. A szénhidrátokat később adták hozzá, és szükség esetén gyakrabban ették.
2. Nincs hosszú távú vizsgálat semmilyen diétára vonatkozóan (mindig 12 hónapnál hosszabb). És amennyire tudom, Atkins-t több hónapon keresztül tesztelték. A BBC már beszámolt a VOX-ról. Úgy találta, hogy működik, mert a szervezet fehérjében gazdag ételekkel gyorsabban felismeri "teljes pontját".
3. Továbbá még mindig nem tudjuk a testünk működését.
Mindenkinek tudnia kell, hogyan változtassa meg étkezési szokásait. Tudom, hogy jól gondolta, de állításai nem teljesen igazak, vagy nem tudjuk, hogy valóban igazak-e.
Ahogy Anze mondta: A fehérjében gazdag étel teljesen természetes (a jógik például nem gyakorolnak mást - sok diót, gyümölcsöt és zöldséget, kevés gabonát és tésztát). Szerintem a fehérjetáplálkozás sokak számára irritáló téma, mert van Atkins, nyakszelet zsíros peremmel és krém a fejedben (a koleszterinszint köszön.) Ebben a tekintetben nagyon jól meg tudom érteni az aggodalmait, mert nem mondtam mást az étrendemről
Nagyon köszönöm a segítséget.
Ezért örülök, hogy a fehérjében gazdag étrend NEM része a fogyókúrás tippeknek. Véleményem szerint az Atkins & Co. tanulmányi helyzete NEM elegendő, még akkor sem, ha a közvélemény másként állítja. Hidd el, nagyon intenzíven foglalkoztam a témával - és tudom, miről beszélek
@Anze: Természetünknél fogva vagyunk Mindenevő és nem kifejezetten a fehérjére szakosodott. Valójában a fehérje és a zsír hosszabb ideig tart teli, mint a szénhidrát. A vegyes étrendnek azonban van értelme - ahogy Stephchen leírta, pl. Saláta pulykamell csíkokkal stb., Legalább elég jól fogyok.
lunija, milyen könyveket olvastál a témában?
van "rossz ízlésed" a szádban reggel felkelés után, vagy egész nap?
Vagy arra gondolt, hogy megváltozott az ízlése és minden keserű, amit eszel?
lunija, milyen könyveket olvastál a témában?
Szia,
Olvastam az Atkins-diétát (1. könyve) és Montignac "Étkezés és fogyás" című könyvét, kezdetben lelkesen fogadtam a koncepciót, és megpróbáltam megvalósítani - nem tartott három napig. De ez nem számít
Egyébként szakmailag kell foglalkoznom a témával, és számos tanulmányt elolvastam (az elmúlt 24 hónapból), és számos táplálkozási szakemberrel (pl. Volker Pudel) beszéltem.
Valójában a keserű íz a legerősebb reggel. Azonban egy ideje szinte minden keserű ízű, főleg a tejtermékek szinte ehetetlenek.Mi lehet az oka?
Ha reggel a legforgalmasabb, akkor ketózis lehet. Mindenkinek megvan a saját szénhidrátküszöbe, amely felett az anyagcsere átáll a ketogén égésre. Azok, akik sokat sportolnak, akár "ketózisba is kerülhetnek", napi 100 g szénhidrát bevitel mellett.
Ha ez az íz legkorábban a szénhidrát-mentes kísérletének 4. vagy 5. napján jelent meg, akkor ez mindenképpen ketózis. 4–6 napos alacsony szénhidráttartalmú táplálkozás után a KH-raktárak kiürülnek és az anyagcsere megváltozik.
De ez nem magyarázza meg, miért ízlelsz most mindent (vagy nagyon) kesernyét. Mivel általában a rossz íz eltűnik a reggeli fogmosás vagy a reggeli közben.
Ha kibírható, és egyébként jó az alacsony szénhidráttartalmú képesség, akkor folytatnám az ön számára, és megnézném. Talán néhány nap múlva elmúlik.
Jelenleg a LOGI piramis alacsonyabb szintjét eszem, és szintén többször vagyok ketózisban. Ízlés szempontjából csak azt tudom mondani, hogy sok minden túl édes nekem.
Az elmúlt évben magam küzdöttem a font gyógymóddal és a zsírszegénységgel. Utálok emlékezni erre az időre, amikor a nélkülözést, a fergeteges éhséget, az állandó kudarcot és az állandó puffadást éreztem. Határozottan jobban vagyok a LOGI-val, és végre fogyok!
Ezért szeretném tisztázni Lunija néhány állítását:
Köszvény:
N. Worm a következőket írja a "Boldog és karcsú" (2003-as rendszer) 44. oldalon:
Cardiovascula:
N. Worm a következőket írja a "Boldog és karcsú" (2003-as rendszer) 23. oldalon:
A szénhidrátok megbetegítik! A magas szénhidrátfogyasztás az ateroszklerózis és a trombózis fokozott kockázatát is kiváltja a különféle anyagcsere-változások miatt. Növekszik a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.
Például a világ legnagyobb hosszú távú táplálkozási tanulmánya a Harvard Egyetemen kimutatta, hogy a magas szénhidráttartalmú étrend csaknem 100 százalékkal növeli a túlsúlyos nők szívrohamának kockázatát. Más tanulmányok a vastagbélrák és a hasnyálmirigyrák fokozott kockázatát is javasolják. Egyre nyilvánvalóbbá válik: A ma uralkodó szénhidrát-hizlalás túlterheli az emberek genetikailag rögzített szabályozási mechanizmusait, és ez hosszú távon nem maradhat súlyos következmények nélkül.
Tanulmány:
Az étrendi glikémiás terhelés, a szénhidrátbevitel és a szívkoszorúér-betegség kockázatának prospektív vizsgálata amerikai nőknél
Simin Liu, Walter C Willett, Meir J Stampfer, Frank B Hu, Mary Franz, Laura Sampson, Charles H Hennekens és JoAnn E Manson
http://www.ajcn.org/cgi/content/full/71/6/1455
Worm úr a következőket írja az alacsony zsírtartalmú, magas szénhidráttartalmú étrendről a 70. oldalon található "Boldog és karcsú" részben:
Még alacsony zsírtartalmú papucs is. Egyes szakértők úgy vélik, hogy a szigorúan csökkentett zsírtartalmú, magas szénhidráttartalmú étrend sikeres fogyást eredményez. A legnagyobb német egészségbiztosító társaság például ezekkel a testes ígéretekkel hirdeti "font gyógymódját".
Az egyszerű, elfogadható, de bizonyíthatóan téves ok a következő: A ¬szénhidráttartalom jobban és tartósabban telíti az ilyen étrendet, mint a fehérje alapú ételek. Ez kis mennyiséggel "automatikusan" beérne. Ha erre figyel, óhatatlanul újra karcsúvá válik. szép -
És valójában néhány ember eleinte egy kis súlyt veszít egy nagyon alacsony zsírtartalmú étrenden, minden szénhidrát-korlátozás nélkül. Néhány hónap múlva azonban stagnált