Karcsúsító tippek az éhség kezelésére
Nem könnyű ellenállni, ha éhes vagy, vagy abbahagyni az evést, ha kapzsi vagy! Ez azonban a soványság feltétele.
Egy marék mandula elérhető közelségben
Ha délután éhes vagy, egy marék mandula kiváló snack: nincs egyszerű cukor, amely néhány órával később vágyat okozna, rostok és fehérjék, amelyek elősegítik a jóllakottságot ...
Az olajos magvak (mogyoró, dió, pisztácia) továbbra is magas kalóriatartalmúak, de nagyon egészséges étvágycsökkentők.
Dr. Éric Ménat
Engedélyezett édességek
Szeretne egy édes harapnivalót? Itt van két felhatalmazott.
Egy sima palacsinta, amelyet 40 másodpercig melegítenek a mikrohullámú sütőben, majd egy kis agave sziruppal édesítik, amely könnyen eloszlik az alacsony glikémiás indexű forró palacsinta felett.
Vagy egy marék goji bogyót és szárított áfonyát. Rendkívül durva, gyorsan "áthaladnak" a cukor utáni vágyon ...
Dr. Catherine Serfaty-Lacrosnière
2 négyzet csokoládé az étkezés végén
Számos tanulmány kimutatta, hogy az étkezés végén és kis mennyiségben (napi 20 g vagy 2 vékony négyzet) fogyasztott csokoládé korlátozza az étkezések közötti vágyat. Talán azért, mert az ételek már nem tabuk, ezért kevésbé vonzóak is !
Nathalie Negro