Karcsúsító tippek az ünnepekre való felkészüléshez

Maïa Baudelaire, táplálkozási szakértő, az élelmiszer-viselkedés szakértője. Karcsúsító tippeket ad a test felkészítésére az ünnepekre.

tippek

A KARÁCSONY nagyon közel van. Megvilágítások, karácsonyi énekek ismétlése, a bevásárlóközpontokban nyüzsgő Mikulások, kéménytüzek, a kert alján felmelegedett fa, ajándéklisták ...

Annyi örömforrás és néha stressz is: képesek leszünk mindenkinek tetszeni? Képesek leszünk-e időben kitölteni az iratokat az irodában.

És az összes barát, akit feltétlenül látni akarunk, ha fogy az idő. Ezeket a kilókat, amelyeket kockáztathatunk a honatyák étkezése, az év végi étkezés kollégákkal, pezsgős kuponok, itt-ott négyes petitek, csokoládé szarvasgomba, egy kis macaroon papillotte ... .

A karácsony a pozitív és a negatív érzelmek sokasága összefonódik. Íme az öt ajánlásom a nagyszerű nyaraláshoz !

Vezérmotívumom az év ezen szakaszában a "TÖBBET KELL kevesebbel!" Öt nyerő stratégiában. Tehát magas szintű sportolóként felkészülve lelkileg erre az érzelmekben, ízekben és színekben gazdag időszakra. !

1. Figyelj a testedre: a lehető legközelebb kerüljön az érzéseihez, tudja, hogyan hallja az éhség és a jóllakottság jeleit. Ne érjen éhes ünnepi étkezéshez, egy nagy tál leves a Nagy étkezés előtt természetesen segít a felesleg ellenőrzésében.