Karcsúsító tonhal spagetti recept

tonhal

Fedezze fel a tonhal spagetti fogyókúrájának receptjét. Alacsony zsírtartalmú, ez az étkezés nem fog meghízni. A keményítőtartalmú ételek fogyasztása elengedhetetlen ahhoz, hogy egész nap jó állapotban legyünk. Készítse elő ezeket a spagettit tonhalral és koktélparadicsommal egy teljes ebédre, nem lesz éhes snackre.

Hozzávalók: 4 fő.

  • 250 g spagetti
  • 200 g meggyparadicsom
  • 1 doboz tonhal
  • 1 cső paradicsompüré
  • 6 c. 5% zsírtartalmú félig folyékony krém
  • bazsalikom
  • só bors

Készítmény:

  • Elkészítés 10 perc
  • Főzés 12 perc

  • Mossa meg a meggyparadicsomot és vágja ketté. Mossa és aprítsa fel a bazsalikomot. A tonhalat leeresztjük. Könyv. Fazékban forraljunk sós vizet.

    Műszaki mozdulatok

    Közben elkészítjük a mártást. Egy másik serpenyőben alacsony lángon öntsük a paradicsompürét a tejszínnel. Só és bors ízlés szerint. Pároljuk mindent 5 percig. Ezután adjuk hozzá a tonhalat és a meggyparadicsomot. A tonhal/paradicsomszószt néhány percig pirítsuk.