Karcsúsító trükkök Ázsiából - valóban segítenek a fogyásban!
Az ázsiai nők ismertek karcsú vonalaikról. Csak a génekről van szó? Nem megfelelő! Ez a titok - és segít a fogyásban is:
Súlycsökkentő hatású étel
Hal hús helyett: Az ázsiai nők imádják mindazt, amit a tenger kínál. A halak és a tenger gyümölcsei egészséges omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, amelyek segítik a testet a sejtek megújulásában. A húsban és más állati termékekben található telített zsírsavak viszont lelassítják az anyagcserét és biztosítják a magasabb koleszterinszintet, megkönnyítve a hízást.
Az erjesztett étel gyengéden hat a belekre: Ha az ételt fermentálják, a cukrot és a keményítőt átalakítják és lebontják az enzimek és a mikroorganizmusok. Ez nem csak tartóssá teszi az ételt, hanem könnyebben emészthetővé is teszi. A rost és az enzimek elősegítik az egészséges bélkörnyezetet, és ezáltal serkentik az anyagcserét és a zsírégetést.
Fűszeres ételek: Az ázsiai ételeket gyakran chilivel, borssal és társával ízesítik. Ettől nagyon izzadhatsz - és ez egészséges! Amikor valami pikánsat ettünk, testünk izzadással próbálja kiegyenlíteni a hőmérsékletet. Ez rengeteg kalóriát éget el, és emésztést is elősegít.
Titkos töltők
A zöld egészséges: Brokkoli, kelkáposzta, kelkáposzta - a zöldségfélék minden nap szerepelnek az étlapon az ázsiai országokban. Nem csoda, mert a zöld fajták alacsony kalóriatartalmúak és tele vannak egészséges összetevőkkel: C- és K-vitamin, különféle antioxidánsok, értékes magnézium, kalcium és vas. Az ázsiai nők egyébként kávé helyett zöld teát isznak, mert ez serkenti az anyagcserét, és a benne lévő koffein sokkal könnyebben emészthető, mint a normál kávéban lévő koffein.
Egészséges ételek: Amikor sóvárgást érzünk, szeretünk süteményeket és csokoládét ragadni. Az ázsiai nők viszont inkább dióféléket és gyümölcsöket falatoznak. Ezek nem tartalmaznak finomított cukrot, nem okozják a vércukorszint ilyen gyors emelkedését, és így elkerülik a további vágyakat.
Gyengéd előkészítés
Forraljuk a zöldségeket, amíg nincs több vitamin, vagy sistergünk egy olajjal teli serpenyőben? Soha nem történne meg egy ázsiai! Ehelyett a sárgarépát, a paprikát stb. Óvatosan pároljuk, hogy elkerüljük a vitaminok elvesztését. Ez nemcsak kalóriát takarít meg. A zöldségek ropogósak, frissek és ízletesek maradnak.
Kis adagok, nagy választék
Az ázsiai országokban gyakran az emberek tálakból és tálakból esznek. Ennek eredményeként a mennyiségek nagyobbnak tűnnek - automatikusan kevesebbet eszel. Az ázsiai konyha sokféle ételt kínál. Ez változatos és változatos étrendet garantál.