Karcsúvá teszi a szaunát (2. oldal) Pool-Magazin
Helyes, hogy 500–1 500 gramm súlykülönbség határozható meg a szaunázás kezdete és a három szaunázás után végzett mérlegelés között.
De ez a fogyás rövid életű. Kizárólag a verejtékmirigyeken keresztüli folyadékkibocsátásnak köszönhető, mert a verejték 99 százalék vízből és csak egy százalék oldott anyagból áll.
Az emberi szervezet egyébként nagyon érzékenyen reagál a „vízszintje” változásaira, és hamarosan ideges módon kiváltja a „szomjúság” érzését.
Az "elveszített kilók" öröme csak a vízmérleg kiegyensúlyozására terjed ki az ételek és italok bevitele révén.
A téma megbeszélése során néha azzal érveltek, hogy a test hőmérsékletének emelkedése miatti anyagcsere-növekedésnek szénhidrátok és zsíros anyagok égéséhez kell vezetnie.
Helytelenül hasonlítottak össze a láz fokozott metabolizmusával.
Kétségtelen, hogy a testhőmérséklet emelkedik, amikor a szaunakabinban tartózkodik - a bőrben akár 10 fokkal, a test magjában csak fokkal egy fokkal -, de az ebből eredő anyagcsere-növekedés túl rövid ahhoz, hogy hatással legyen a zsírlerakódások lebomlására tud.
Ezenkívül jelentős izomaktivitásra van szükség jelentős mennyiségű anyag elégetéséhez. Tíz kilométeres tartós futásra van szükség ahhoz, hogy az elfogyasztott élelmiszerek mennyiségének 20 százaléka túl nagy legyen.
Több pszichológiai oka van annak, hogy a rendszeres szaunázás még mindig segíthet az elhízás elkerülésében vagy a fogyásban.
Az első szaunázás előtti heti súlykontroll megfelelő időben megmutatja, amikor a természetes súlyingadozások, amelyeket minden ember megfigyelhet önmagában, túlsúlyosnak mondható állapotba vált.
Az is érdekes, hogy az elhízást befolyásoló fontos tényező az életkor.
Demoszkópos vizsgálatokkal megállapították, hogy 14 és 40 éves kor között a testtömeg folyamatosan növekszik.
Milliószoros eloszlásában végül is minden harmadik német állampolgár túlsúlyos, a túlsúly nem elsődleges probléma gyermekkorban és serdülőkorban.
A túlsúlyos emberek fő csoportja 40 és 60 év közötti, a súlygyarapodás „legveszélyesebb” korának pedig 30 és 40 év közötti életkorot tekintenek.
Az életkorral összefüggő súlygyarapodás oka számos tényezőben rejlik. Csökkent fizikai aktivitás, megnövekedett vásárlóerő, olyan életesemények, mint a házasság, gyermekek, a foglalkozás megváltozása, de megváltozott a saját testéhez való hozzáállás is.
E tendencia ellensúlyozására a heti mérlegelés a szaunázás során az említett ellenőrző intézkedés.
Ha szükséges, lehetőséget kell arra használni, hogy kritikusan megkérdőjelezzék a mindennapi viselkedést és különösen az étkezési szokásokat. Mert aki csak azt eszi és issza, ami a legnagyobb élvezetet ígéri, az megerőlteti szervezetét és elfelejti a táplálkozás tényleges feladatát.
Biztosítania kell a testet az éléshez, növekedéshez, gondolkodáshoz és jólléthez szükséges tápanyagokkal. És se túl kevés, se nem túl sok.
A müncheni foglalkozás-orvos Prof. Dr. med. Wolf Müller-Limmroth a Német Szaunaszövetség szimpóziumán a témában.
Felhívta a figyelmet arra, hogy a túlsúlyos emberek talán számíthatnak egy bizonyos fiziológiai támogatásra a szaunázástól, amikor fogyni próbálnak.
Nyilatkozata a szomatotropin hormonra vonatkozik, amely a szauna fürdési folyamata miatt az agyalapi mirigyen keresztül egyre jobban felszabadul.
A szomatotropin egy hormon, amely elősegíti a növekedést az ifjúságban, és döntő szerepet játszik a felnőttek zsíranyagcseréjében. A legfrissebb eredmények szerint aktiválja a zsírfelosztó enzimeket, és így támogatja az elhízott emberekben már megnagyobbodott zsírsejtek felszabadulását és azonnali fogyasztását.
Az elhízott emberek szomatotropin-koncentrációja alacsonyabb a vérben, mint a karcsú embereké, ami rendszeres szaunázással növelhető.
Ha szaunázás közben nem tud fogyni - mondta Prof. Müller-Limmroth, akkor a szauna támogatásával elő lehetne mozdítani a hormonális folyamatokat, amelyek segítenek normalizálni a zsírszövet viselkedését egy fogyókúra során.
De az is érdekes ebben a jegyzetben, hogy a szaunázás hatásaiban még mindig új összefüggéseket fedeznek fel, bár a szaunázást már régóta a legjobban kutatott fürdési formának tekintik.