Kardio boksz - Boxe Moirans
Dolgozz a kardióval, és koncentrálj az energiafelhasználásra
Ha mozogni szeretne, legyen több energiája, tanuljon ökölvívási technikákat, érezzen jól: ez a bokszedzés harc nélkül, amelynek célja a teljes fizikai erőnlét. Ülések pénteken 19 és 20 óra között. !
Mi a kardio box vagy a kardio box ?
A 90-es évek elején érkezett az Egyesült Államokból, ez a tudományág a kick-box, az angol boksz és a thai boksz (vagy Muay Thai) mozgásain alapszik, de azzal a céllal, hogy megterhelje magát és kalóriát égessen. Hozzáadjuk Bando és Lethwei lelkesedését.
A kardio ökölvívás célja nem a technika tökéletesítése a harc vagy a szemtől szemben, hanem az ökölvívás gyakorlásaival és mozgásaival a kardió megtervezése és az energiafelhasználásra való összpontosítás.
És ha kombinálod a hasznosat a kellemesel (és további motivációt keresel, amikor az a szúrás közben elkezd szúrni), akkor akár zenére is edzhetsz! Elég ahhoz, hogy kiengedje a gőzt, és egy lecke alatt dolgozzon ki.
A vákuumban (árnyék bokszban) vagy a célponton (boxzsák vagy boksz pao) végzett bokszmozdulatok és fitneszgyakorlatok között lehetősége van kalóriát égetni: egy edzésre átlagosan 600 kalóriát kell adni. Inkább logikus, ha tudod, hogy az ökölvívó edzés intenzitása nagyon magas.
Összefoglalva: A kardio ökölvívás tehát alkalom arra, hogy szórakoztatóbb és fitneszorientáltabb kontextusban kihasználhassa a boksz edzés intenzitását és minőségét - mind kardio, mind izmos - a küzdelem felé.
Nekem készült ?
Az edzés során tornáztatja a szív- és érrendszerét, erősíti hasizmait, tonizálja izmait, lefogy vagy izomtömeget szerez. Megtanulja az igazi bokszmozgásokat, az önvédelem fogalmait és ezt, mindig az egyes emberek ritmusának megfelelően. A foglalkozásokon minden felnőtt részt vehet, aki orvosi alkalmassági bizonyítvánnyal rendelkezik.
Megpróbálhatom ?
Két szabadedzésre jogosult. Használja ki az alkalmat, hogy felfedezze a klubot, annak tagjait, de mindenekelőtt azért, hogy képet kapjon erről a tudományágról.
Szükséges anyag
A könnyű sportruházat elegendő. Azt is tervezze meg, hogy hidratálja magát és egy törülközőt.
Órarendek
A kardio boksz órákra pénteken 19 és 20 óra között kerül sor a Moirans-i Lionel Terray tér 10. helyiségében, szeptembertől júniusig, az iskolai szüneteken kívül.
Árak
Az előfizetés a klub minden tagjának azonos, nevezetesen 150 €/év felnőtteknek, kardio boksz órák felnőtteknek (16 éves kortól) fenntartva.
2020-2021 szezon - Covid-19 kedvezmény a 2019-2020 tagok számára
A Covid-19 által lerövidített szezon miatt a 2020-2021-es szezonban bármely tagságra kedvezményt kell fizetni a 2019-2020-as szezon minden tagjának. Ez 50 € lesz, azaz évi 100 € tagság.
Bejegyzés
A regisztráció korlátozott időre szól, és a rendelkezésre állás függvényében lehetséges. A regisztráció tehát csak a szezon legelején nyitott. Online módon történik a tagterületünkön keresztül. Először létre kell hoznia tagterületét, hogy kitöltse adatait, majd fizetnie kell a tagsági díjat, és be kell nyújtania nekünk egy évnél rövidebb orvosi igazolását, amely engedélyezi a fitnesz gyakorlását.