Kardio edzés és fogyás; A gerinc ösvénye
túraútvonal a belvárosban
Magam is láttam, a séta gyorsan lefogy, és számomra, anélkül, hogy szigorú diétát folytatnék. (Ami még nem jelent semmit.)
Hogyan lehetne zsírégetni anélkül, hogy maratonistává válna? Ben azzal, hogy gyorsan, egészen egyszerűen jár, de semmiképpen sem. Valóban, nem veszít le semmilyen pulzusból. Ezt a módszert kardióedzésnek nevezzük, és amennyire mi foglalkoztunk, a gyors sétára is vonatkozni fog.
A csigolyák állapotát és a túlsúlyomat tekintve a futás öngyilkosság lett volna. Tehát sétálni kezdtem, hogy tornázzak. Aztán az általam lefektetett cikkek olvasásával (a priori általános közömbösséggel, mivel senki sem hagy megjegyzést; o) gyorsan elkezdtem járni, anélkül, hogy valóban a fogyásra támaszkodtam volna, például izzadtam és rájöttem, hogy minél több idő telt el, annál többet készítettem új lyukakat az övemen.
Mivel a megtett távolság hétről hétre nőtt, szerettem volna tudni, hogyan reagál a szívem, és felajánlottak egy pulzusmérőt, ha csak képet kapok a pulzusomról.
Elengedhetetlen, hogy folyamatosan és a lehető legpontosabban tudja mérni a pulzusát. Ujjaival veheti a pulzusát, ahogy egyesek ajánlják, de hát ... van ennél jobb is.
Olvassa el ezt a felemelő kis cikket a témában 20mn.fr Mi értelme a kardió viselése futás közben?
A pulzusmérő (Polar FT4)
A Geonaute 410 Progress-t választottam, ami számomra nagyon jónak tűnt az ár szempontjából. Nem akartam nehezen használható gázüzemet. Végül nagyon csalódtam a használat miatt. Kijelző a visszafejtés határán, nagyon finom karakterek, csak szobakerékpáron olvashatók ...).
Határozottan meg voltam győződve arról, hogy azon a napon kellett változtatni, amikor rájöttem, hogy elvesztette az irányítását: 255 ütem/percet adott, miközben halkan sétáltam ...
Tehát visszatértem a Decathlonhoz, amely azonnal hitelt adott nekem. Csak 40 eurót kellett hozzáadnom ahhoz, hogy elmenjek a Polar FT4 amelyeket könnyebben konfigurálhatok és olvashatóbbak. Biztosan talál jobbat és kifinomultabbat, de ez nekem alapvetőnek tűnik. Tesztelem a használatát, de mostanra úgy gondolom, hogy jól sikerült. Nem tesz mást, mint az előző, de jobban és franciául teszi a szövegben.