Kardió edzés - Les Bruyères

A kardió edzés jellemzi a gépeken belül végzett összes gyakorlatot.

Időtartam

Eszközök

• Az elliptikus vagy keresztező edző
• A futópad
• A léptetők
• Evezõk
• Vízibicikli és kerékpár

Előnyök

• Javítja az erőt és a tartósságot
• Tónusok és pengék
• SEGÍTSEN A JÓ EGÉSZSÉGÜGYEN

A gyakorlatok típusa

• Edz
• Ellenőrizze és fenntartsa a súlyát
• Fogyás
• A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése

Az ELLIPTICAL kerékpár

Szimulálja a futást, miközben vigyáz az ízületeire.

Röviden, farizom tónusú, zsírelhárítás, állóképesség fenntartása, forma fenntartása, szív- és érrendszer és légzés működött. Ha egy eszközt kellett választania a többiek közül, hogy lefogyjon, miközben izomépítés és alakformálás zajlik.

Előnyök:

• szinte az egész testet működteti
• sok kalóriát kiküszöböl
• kellemes és könnyen használható
• gondoskodik az ízületekről, mivel használata közben semmilyen sokkot nem szenved
• alkalmas kezdőknek, valamint a legtapasztaltabbaknak
• csökkenti a szív- és érrendszeri betegségeket
• állítható nehézség (állítható fékrendszer)
• egységes nehézség az egész testen, és nem csak egy adott helyen
• szórakoztató és motiváló (fedélzeti számítógépével)

Az evező

Szimulálja az evezés mozgásait.

Az evező kiváló kardióeszköz, amely lehetővé teszi, hogy kihasználhassa a nagyon komplett edzés előnyeit az izmok, a szív- és érrendszer és az állóképesség megterhelése.

Amint már észrevehette, fő hátránya a használat bonyolultsága, amely nem felel meg senkinek, akinek hát- vagy nyaki problémái vannak.

Az evezés nagyon biztató eredményeket hoz, feltéve, hogy a helyes testtartást követi és helyesen használja a sérülések elkerülése érdekében.

Előnyök:

• ideális a fogyáshoz és a formájához
• csökkenti a szív- és érrendszeri betegségeket
• szinte az egész testet működteti
• kalóriát égetni

---