Kardio edzés - Tabata 3. rész
Kosár
Kardio edzés - Tabata 3. rész
Kipróbáltad az ingyenes programjaimat?
Jó kardió, ahogy lennie kell
Tanítványaim gyakran kapnak két forduló Tabata órát javítsák kardiójukat. Ezért 2 tipikus fordulót fedez fel, amelyeket a kiképzés 2010 novemberéből származik.
Ekkor még mindig az év eleje van, sok ember, sok alkalmatlan kezdő és sok meleg. Látni fogja, hogy megjelenik a köd a kamerán.
Természetesen ezek a videók kissé eltérnek az előzőektől, nem azzal a céllal készültek, hogy bármit is elmagyarázzanak, hanem inkább azért, hogy bemutassák, konkrét példát mutassanak arra, hogyan megy.
Nem használok semmilyen felszerelést, a szokásos Gymbossomon kívül, amely nélkülözhetetlen partnerem kardió edzések. Ezért csak testtömeg-gyakorlatok használhatók bárhol. Nincs mentség, hogy ne edzenek és fejleszteni a kardiót.
Remélem, élvezni fogja, ahogyan szenvednek ...
A lélegzet fontossága
Mindazok számára, akik kissé lustálkodnak a kardióban, fontos megjegyezni, hogy egyenlő technikai szinten a szív- és érrendszeri kapacitás változtatni fog.
- Mi más frusztráló nak,-nek veszítsen harcot nem azért, mert bennünket uralnak, hanem azért, mert mi vagyunk kifulladt ?
- Mi más dühítő hogy egy gyakorlatot nem azért tudunk helyesen elvégezni, mert nem értettük, hanem azért, merttöbbet tehetünk ?
Kérdéseim az Ön számára
Szeretnék többet megtudni az edzésről és különösen a kardio részről, ez lehetővé teszi számomra, hogy jobban megértsem mindegyikük problémáit, és megpróbáljak segíteni. Ezen felül biztosan adhat ötleteket gyakorlatokhoz vagy foglalkozásokhoz.
- Mit csinálsz egyfajta munkamenetként ?
- Mit próbáltál ?
- Mi működött ?
- Mi romlott el ?
- Van néhány példám számomra, ahol a kardió korlátozó tényező volt számodra ?
Kérem, hagyjon megjegyzést a válaszával.
Ha bármilyen javaslata van, tudassa velem !
Tabata 1. forduló
Itt van az első videó „Kardió edzés - Javítsd a szívedet - folytatódik a 3. rész”. Valójában ez a 2. forduló, de ennél kevesebb a köd (a két kör között megtöröltem az objektívet), ezért inkább ezt tettem először.
Tabata 2. forduló
Ne felejtsen el válaszolni a kérdéseimre !
befektessen beléd
Új érkezők
