Kardio gyakorlat; Bad Hersfeld - MEDI-SPORT-GYM
Egészséges és fitt az állóképességi edzésen keresztül
Egészséges, fizikai és szellemi alkalmasság, valamint az öregség megőrzése ma sok ember számára fontosabb, mint valaha. Van egy hatékony eszköz e célok elérésére - ez pedig a kardio- vagy állóképességi edzés!
A rendszeres kardió elégeti a felesleges zsírt, javítja a szív- és érrendszert, és nagy mennyiségű kalóriát éget el!
Legyen fizikailag fitt és éljen tovább!
A betanított kardiovaszkuláris rendszer véd a szívrohamok és agyvérzések ellen, és csökkentheti a halál kockázatát. Különösen a kockázati tényezőkkel rendelkező emberek, pl. B. a dohányosok, a túlsúlyosak és a magas vérnyomásban szenvedők bármely életkorban részesülnek a védőhatásból.
A rák elleni védekezés megerősödik!
Az állóképességi edzés erősíti a szervezet saját rákvédelmét, és így véd a rák bizonyos típusaitól, beleértve a vastagbél- és az emlőrákot is. Heti három-négy órás állóképességi edzés jelentősen csökkentheti a rák kockázatát.
Védelem és segítség a cukorbetegség ellen?
Az állóképességi edzés kiváló eszköz a cukorbetegek vércukorszintjének csökkentésére.A cukorbetegség egyidejű betegségeit, például a magas vérnyomást, ez kedvezően befolyásolja. Az állóképességi edzés szintén hatékony védelmet nyújt ezen alattomos betegség ellen.
A vérnyomás hatékonyan csökken!
A rendszeres állóképességi edzés csökkenti a vérnyomást hipertóniás betegeknél. A gyógyszer dózisa gyakran csökkenthető, és egyes esetekben a gyógyszeres terápia felfüggeszthető. Ha az értékeket kissé megemelik, ez alternatívát jelent a mellékhatások nélküli gyógyszeres kezeléssel szemben.
Erős immunrendszerért!
A közepesen intenzív állóképességi edzés mozgósíthatja a szervezet immunrendszerét. Ily módon csökken a fertőzésekre való hajlam. Ez segít megőrizni a fertőzésmentességet még különösen "veszélyes" évszakokon keresztül is, mint pl B. eljövendő ősz és tél.
Csinálj valami jót a hátadnak!
A nagy izomcsoportokat alkalmazó rendszeres állóképességi edzés elősegíti a gerinc izom- és ízületcseréjét, és enyhítheti a hátfájást. Jól illenek pl. B. Séta, nordic walking és kocogás, valamint alacsony hatású aerobik.
A Medi-Sport-Gym 20 kardio gép közül választhat a PRECOR és a STAIMASTER közül:
- Cross edző
- Ciklusok
- Ülő kerekek
- Futópadok
- Evezőgépek
- Stepper
Mentálisan fitt és jó hangulatban!
Az állóképességi edzés lehetővé teszi az új idegsejtek növekedését és új gondolkodási erőt ad az agynak. Véd az agyromlás életkorral kapcsolatos tüneteitől. Elősegíti a boldogsághormonok képződését, ami felemeli a hangulatot és növeli a közérzetet.
Hatékony villámhárító stressz esetén!
A stressz sokak számára mindenütt jelen van. Az állóképesség-edzés segít csökkenteni az akut fizikai stresszreakciókat. Ez ideális villámhárítót jelent a stressz számára. Ugyanakkor véd a stressz hosszú távú, káros hatásaival szemben.
Javítsa a koleszterinszintet!
A rendszeres állóképességi edzés javítja a vér lipidszintjét és fokozza a zsíranyagcserét. Különösen a magas koleszterinszinttel rendelkező emberek részesülnek az állóképességi edzés érvédő hatásában. A következő érvényes: sok edzés sokat segít!
Hatékony testzsírcsökkentés!
Az állóképességi edzés támogatja a testzsír csökkentését. A siker érdekében nem a korlátozott zsírégető zónában végzett edzés a döntő, hanem a teljes kalóriafogyasztás. A lehető legmagasabb legyen! Jobb, ha rövid és éles, mint mindig hosszú és mérsékelt.
Töltsön le további információkat az állóképességi edzésről