Az egészségügy öt címet ír le most
Április 7-én ünnepeljük az egészség világnapját. 2018-ban az Egészségügyi Világszervezet, az Egyesült Nemzetek Szervezetének szakosított ügynöksége azt tűzte ki fő célkitűzésévé, hogy minden ember számára a legmagasabb szintű egészséget biztosítsa. Míg a 193 tagállam kormánya felkérést kap, hogy részletezze az egészségügyi ellátáshoz való hozzáférés megkönnyítése érdekében tett intézkedéseket, javasoljuk, hogy tisztelje meg ezt a fontos napot, valamint olvassa el. Ebben a tekintetben az öt alatti sorokban javasoljuk egészségügyi könyvek (újra) felfedezni 2018-ban! Javítsa tudását, és legyen önmagának legjobb változata, vigyázva testére, lelkére és pszichéjére!
Michael Greger még könyvének címe révén is felhívja a figyelmet, amely nem hagyhat közömbös: ha a "Hogyan ne halj meg" nem ösztönöz arra, hogy azonnal lapozgass az oldalain, nem tudjuk, mit fog tenni. Az orvos tudományos bizonyítékból indul ki, kijelentve, hogy a növényi étrend nemcsak hosszabb életet eredményez, hanem akár a világ korai halálozásának 15 leggyakoribb okának, a betegségnek a megelőzését és megfordítását is eredményezi. A szív- és érrendszertől a rákig és a cukorbetegségig Greger mindet bemutatja egészségügyi könyve első fejezetében, majd megjelöli az ellenük ható ételeket. A második rész a konyhában szükséges legegészségesebb alapanyagok általános megközelítésének szól, a harmadik a gazdag hivatkozásokat tartalmazza, amelyeket a szerző egész könyvében felhasznál. A „Hogyan ne haljak meg” című cikket az egyik legjobban tájékozott és átfogó táplálkozási könyvnek tartják, és annak ellenére, hogy ellentmondásos feltételezése szerint ideje elhagyni a húst, lenyűgöző olvasmány. A stílus megfizethető azok számára, akik nem rendelkeznek alapos ismeretekkel a szakterületről, de a tudományosan megalapozott gazdag információk révén a könyv még tapasztalt emberek számára is alkalmassá válik.
A listánk második címére egészségügyi könyvek 2018-ban történő olvasáshoz nem ajánlunk mást és nem kevesebbet, mint egy orvostudományi Nobel-díjas írást. Dr. Elizabeth Blackburn-t 2009-ben orvosi Nobel-díjjal tüntették ki a teleomerek felfedezéséért és az öregedés megelőzésében kifejtett hatásaikért. Röviden: a teleomerek ismétlődő DNS-kódok, amelyek az egyes kromoszómák végén helyezkednek el, és méretük befolyásolni látszik az öregedést. Elissa Epel pszichológussal együtt Blackburn felsorolja azokat a tényezőket, amelyek megvédik a teleomvarázs hosszát, de azokat is, amelyek hozzájárulhatnak azok rövidítéséhez. A "Telomerek csodájából" megtudhatja, mit kell enni, mennyire fontos a sportolás, de olyan trükköket és fizikai és mentális gyakorlatokat is, amelyek célja a stressz szintjének jobb kezelése (a teleomerek igazi gyilkosa). A két szerző óvakodik attól, hogy ne tévedjenek el olyan tudományos magyarázatokban, amelyeket az olvasók többsége nem értene, hanem tiszta, sőt barátságos stílust tartanak fenn, ami meggyőz bennünket arról, hogy lehetséges, hogy 60 évesen kinézhetünk és érezhetünk valamint 40 évesen ... és így tovább.
„A pozitív élmények vágya negatív élmény; a negatív tapasztalatok elfogadása pozitív élmény ”: ez az egyik idézet, amely legjobban jellemzi listánk harmadik könyvét, Mark Manson„ A közöny finom művészete ”című könyvét. A cím románul édesített (az angol változat sokkal durvább és következésképpen csábítóbb: "A szar nem adásának finom művészete"), de a lényeg ugyanaz marad: vezetünk egy bennünket kimerítő létet, amelyben állandóan arra ösztönöznek minket, hogy legyünk boldogabbak, gazdagabbak, kiteljesedtebbek, okosabbak, népszerűbbek, legyenek szebb vakációink, szeretőbb partnereink, fényűzőbb házak és autók, mint mindenki körülöttünk. Ez a könyv feltétlenül szükséges lélegzet, vagy más szóval "pofon", amely a fenti szükséges céloktól való elszakadást sürgeti. De ne feltétlenül gondolkodj a megbékélés és a béke buddhista filozófiáján, hanem inkább egy modernen, az évezredek életéhez igazodva, vicces, magával ragadó stílusban, színes poénokkal és olyan példákkal, amelyekhez könnyedén kapcsolódhatsz. Ez egy olyan könyv, amely mentális egészséget nyújthat Önnek, és amire szüksége van 2018-ban!
A pillanat egyik legkedveltebb mozgásformája, a jóga sűrű rajongói hálózatot nyert, akik különböző okokból gyakorolják, de sok ellenféllel is rendelkeznek. A jó rész az, hogy a „Jóga testek: valódi emberek, valós történetek és az átalakulás ereje” nem arra törekszik, hogy rávegye, hogy csatlakozzon az imádók táborához, hanem a jógáról a lehető legegyszerűbb módon beszél: azokon keresztül, akik gyakorolják. Ne tökéletes testekre számítson, hanem a lehető hétköznapibb emberekre. A könyv több mint 80 emberrel ismertet meg bennünket, akik rendszeresen jógáznak, mindegyik megközelíti egy bizonyos pozíciót, de ami még fontosabb, elmondja, hogy a mozgás pontosan hogyan változtatta meg az életét. Vannak természetesen intenzív érzelmek és szívszorító személyes történetek, de humorral teli példák is. Könnyű, igénytelen könyv ez egy szöveg az emberekről és kihívásaikról. A szerzők Lauren Lipton, a The New York Times, a The Wall Street Journal és az Allure újságírója, valamint Jaimie Baird fotós, lenyűgöző fitnesz- és életmódképekkel. Negyedik egészségkönyv felsorolásunknak egyszerű célja van: arra, hogy jobban és szebben élj.
Befejezzük a listánkat
egészségügyi könyvek olvasni 2018-ban az elme erejét dicsőítő címmel. Azt mondják, hogy testünk bármire képes, az elmét kell meggyőzni. Ebből a szempontból "A bajnok gondolkodásmód: mentális átalakítás a sportolók számára" Joanna Zeiger az egyik legjobb pszichológiai és sportkönyv a piacon. Zeiger teljesítmény-sportoló, aki részt vett az olimpián és világbajnok volt, figyelemre méltó eredménnyel a triatlonban. A szerző szerint az a kritérium, amely megkülönbözteti a jó sportolót a kivételestől, a mentális edzés. Az érmekről és a sérülésekről egyaránt szólva az író megmutatja nekünk, hogyan kell művelni elménket és akaratunkat a siker érdekében. A könyv nagy érdeme, hogy már a kezdetektől felismeri, hogy nem könnyű megváltoztatni a viselkedését vagy a gondolkodásmódját, és hogy több erőfeszítést igényel, mint akár a fizikai. A "Bajnok gondolkodásmód: mentális átalakítás a sportolók számára" hivatásos és amatőr sportolóknak egyaránt szól, és olyan fejezetekbe szerveződik, amelyek világosan és érthetően mutatják be, hogyan erősítheti akaratát az okos célkitűzéstől a jutalmakig. adj nekik, hogy érdeklődő és képzett maradj.
Mit gondol a listánkról egészségügyi könyvek 2018-ban olvasni? Meg fogja ünnepelni az Egészségügyi Világnapot azzal, hogy átmegy egy vagy több ilyen címen? Mondja meg nekünk a megjegyzések részben, melyek voltak azok a könyvek, amelyek megváltoztatták az egészségről alkotott elképzeléseit: alig várjuk, hogy megtudjuk, mit gondol!