Kardio, önbizalom, koncentráció ... 5 tánc, amelyek jót tesznek a testnek és a szellemnek Femme Actuelle
Párként vagy szólóban, dinamikusan vagy lágyabban, mindegyiknek a saját táncához, hogy jót tegyen magának! Áttekintés.
A szép sziluett megtartása érdekében: a tangó
Ha ez egy zenei stílus, akkor ez egy páros tánc is, Dél-Amerikából származik. Mivel a ritmikus változások gyakoriak, a tangó megtanulása egy kis gyakorlatot igényel. De nagyon is elsajátíthatjuk az alapvető lépéseket, hogy élvezhessük az előnyöket, miközben szórakozunk.
A tangó előnyei: az ízületek ajánlott felmelegedése után megkezdődhet a tanfolyam. Térdhajlások, lépések elöl, hátul, elfordulások… A hasi heveder burkolatának, valamint a borjak és a combok mélységes megkeresésének köszönhetõen nemcsak izomerejét fejlesztheti, és bónuszként javítja az ízületek rugalmasságát. A folyékony tangó titka? Legyen tónusú, miközben rugalmas marad a mozgása során !
A kardiónál dolgozni: zumba
Ez a 90-es években született tudomány továbbra is ezer embert táncol és mozgat, egész Franciaországban. Egyórás fitnesz óra, amelynek során energiával teli koreográfiákat adunk elő latin és nemzetközi ritmusokon. Az ötlet? Erőlködjön, sportoljon, de anélkül, hogy valaha is az lenne a benyomása, hogy csinálja !
A zumba előnyei: anélkül, hogy észrevennénk, átlagosan 800 kalóriát égetünk el. Nagyon kardióóra, a pulzus felgyorsul, izzad, megerőlteti magát, megerősíti a szívét, és az egész test el van foglalva. Nagyon teljes, izmosítjuk a lábakat, ugyanúgy használjuk a hasi hevedert, mint a karokat.
Az önbizalom megszerzéséhez: a kabaré
Kísértés, hogy benyomja a Moulin Rouge ajtaját? Mi lenne, ha nekilátnál! A test kifejezése, az érzékiség és az elengedés ennek a tudományágnak a találkozása, ünnepi és burleszk légkörrel, erős eufórikus potenciállal.