Karfiol diéta - lányok között
A karfiol étrend valószínűleg az egyik legegyszerűbb étrend, azonnal látható eredmények és sok vitaminok és ásványi anyagokat. Észre fogja venni, hogy a kilók csak egy hét fogyókúra után egyszerűen elolvadnak.
A karfiol számos előnnyel jár a szervezet számára, többek között a toxinok eltávolítása a szervezetből, az immunrendszer megerősítése, a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése, a korai öregedés és a rák különböző formái elleni küzdelem, a test energiája és a vérszegénység kezelése.
Ezenkívül a karfiol sok tápanyagot és antioxidánst tartalmaz, kevés kalóriát tartalmaz és ideális bármilyen étrendhez. Javasoljuk, hogy nyers karfiolt fogyasszon, de néhány percig termikusan is főzheti.
Reggeli: egy csésze tea, 1 főtt tojás, 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér vajjal.
Ebéd: karfiol au gratin.
Vacsora: karfiol saláta (tetszés szerint hozzáadhat zöldséget, de a karfiol túlsúlyban van).
Reggeli: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér vajjal és sóval, karfiol saláta.
Ebéd: karfiollal töltött paradicsom.
Vacsora: karfiolleves.
Reggeli: 2 főtt tojás, egy csésze tea és 2 szelet pirítós.
Ebéd: grillezett hal zöldségsalátával (uborka, paprika, sárgarépa, hagyma, petrezselyem vagy kapor).
Vacsora: karfiol saláta és sült burgonya.
Reggeli: alacsony zsírtartalmú joghurt gabonafélékkel és friss gyümölcsökkel.
Ebéd: karfiolos pirítós és csirkemell.
Vacsora: karfiolleves.
Reggeli: savanyú tej, karfiol saláta és 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Ebéd: sült karfiol gyógynövényekkel.
Vacsora: főtt zöldségsaláta.
Reggeli: egy csésze tea, 1 főtt tojás, 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér vajjal és lekvárral.
Ebéd: grillezett hal karfiolpürével és paradicsomos salátával.
Vacsora: karfiol saláta és sült burgonya.
Reggeli: karfiol saláta és 2 szelet teljes kiőrlésű pirítós.
Ebéd: grillezett csirkemell és zöldségsaláta (nyers vagy főtt).
Vacsora: karfiolleves.
Uzsonna: friss gyümölcs legalább 1 órával étkezés után és előtt.