Karfiol gratin, Dukan PL recept by julie31 - Dukan receptek és fórum a Dukan étrendhez
Tetszik neked ez a recept? Oszd meg, tartsd meg !
Készítse el ezt a Dukan receptet
- 1 karfiol
- 100 ml fölözött tej
- 2 ek Maпzena
- Só, bors, fokhagyma
Vágja a karfiolt virágvirágokba és mossa meg. 10 percig főzzük sós, forrásban lévő vízben, majd ürítsük le.
Készítsen Béchamel Dukan-t: Hidegen keverjen össze 100 ml liter fölözött tejet 2 teáskanál Maпzenával. Főzzük néhány percig alacsony lángon, keverés közben, hogy besűrűsödjön, majd ízesítsük borssal és egy csipet szerecsendióval.
Tegye a karfiolt egy gratin edénybe, és öntse rá a Béchamel Dukan-t, majd 15-20 percig sütje 180 ° -on.
Tökéletes egy estéhez barátaival vagy családjával.
Karfiol gratin: Dukan receptötletek ugyanabban a kategóriában
Információk erről a receptről és a dukani étrendről
Klasszikus Dukan módszer
Dukan táplálkozási lépcső
Jegyezze fel a receptet
Dukan recept
készítette julie31
Fázisokban engedélyezve:
szerda
Dukan recept felajánlotta: 2010.10.27
cc: teáskanál - cs: evőkanál - cl: centiliter - ml: milliliter
Nincs adat az étkezők étkezőinek számáról. Kövesse éhségét és vágyait.
Néhány Dukan „gluténmentes” receptötlet
Az utolsó 5 hozzászólás:
sissou34 - - 2013.10.29-én 14: 07-kor
nagyon jó, ma délután teszteltem, nagyon jól éreztem magam, köszönöm a receptet, amit egy sült csirkecombdal kísértem.
Ponyo - - 2014.09.19 12:12
A sütőben van! jó illata van
Ponyo - - 2014.09.19 12:46
Itt van a karfiol gratin kóstolt és jóváhagyott! Valóban nem éreztem úgy, hogy diétát fogyasztanék, követtem a receptet, hozzáadva a karfiolra fél szelet sonka egyenértékű darabjait, és miután a sütőből kivettem a tetejére gratin (egyedi étel) két megpuhított tojást a sárgája folyik. Ítélet: öröm!