Karfiol kalória, táplálkozási tények, termékadatok
Fotók és képek
Termékadatok
elemzés
Táplálkozási jelzőlámpa 100 g-ra
A fűtőérték aránya
Táplálkozási értékek
| Kalóriák | 23 kcal |
| Fűtőérték | 96 kJ |
| fehérje | 2,5 g |
| szénhidrátok | 2,3 g |
| - ebből cukrok | 2,1 g |
| zsír | 0,3 g |
| - ebből: telített zsírsavak | 0 g |
| - ebből egyszeresen telítetlen | 0 g |
| - ebből többszörösen telítetlen | 0 g |
| Rost | 2,9 g |
| alkohol | 0 g |
| koffein | 0 mg |
| koleszterin | 0 mg |
| Víztartalom | 91% |
| só | 0,16 g |
| nátrium | - |
Termék: Természetes termék - karfiol
| A-vitamin | - | mg |
| B1-vitamin | 0.11 | mg |
| B2-vitamin | 0.1 | mg |
| B3-vitamin | - | mg |
| B5-vitamin | - | mg |
| B6-vitamin | 0.2 | mg |
| B9-vitamin | - | mg |
| B12-vitamin | - | mg |
| C vitamin | 73. | mg |
| D-vitamin | - | mg |
| E-vitamin | 0,09 | mg |
| H-vitamin | - | mg |
| K-vitamin | - | mg |
| klór | - | mg |
| króm | - | mg |
| Kalcium | - | mg |
| Vas | - | mg |
| Liszt | - | mg |
| jód | - | mg |
| kálium | - | mg |
| réz | - | mg |
| magnézium | - | mg |
| mangán | - | mg |
| foszfor | - | mg |
| kén | - | mg |
| szelén | - | mg |
| cink- | - | mg |
leírás
A természetes termék karfiol van 23 kcal (kalória/kilokalória) 100 g-on. Ez megfelel 96 kJ fűtőértéknek (KiloJoule). A terméket a zöldség, növényi termék élelmiszercsoportba sorolják.
A tápérték 100 g 2,5 g fehérje, 2,3 g szénhidrát és 0,3 g zsír. A 2,3 g szénhidrát közül 2,1 g a cukor.
A só- és nátriumtartalomról nem állnak rendelkezésre táplálkozási információk. A rosttartalom 2,9 g. A víztartalom nagyon magas, 91%.
A tápértékjelző lámpa segít a táplálékértékek alapján könnyebben osztályozni az ételeket. A táplálkozási jelzőlámpa szerint az étel alacsony tartományban van, 0,3 g zsírral. A karfiol 2,1 g-os cukortartalmát a tápértékjelző lámpa irányértékeinek megfelelően alacsony tartományba kell beállítani. A só aránya alacsony.
A termék fontos vitaminokat tartalmaz, amelyek mikrotápanyagokként is ismertek. Az 5 B1-, B2-, B6-, C- és E-vitamint itt adjuk meg, azonban a táplálkozási információk gyakran nem tartalmazzák az összes vitamint. Általában csak akkor, ha az értékek jelentősek.
A karfiolnak más fajtája vagy íze nem ismert.
Étrendkövető és -tervező eszközünkben a karfiolt gyakran kombinálják tojással, pulykamellel, csíraolajjal és brokkolival. Az ételt már 16 étkezés során fogyasztották.