Tényleg kerülnünk kellene azokat a diétákat, amelyek gyorsan lefogynak?

A fogyáshoz gyakran javasoljuk, hogy lassan és fokozatosan fogyjon el a font. Egy friss ausztrál tanulmány mégis azt mutatja, hogy a lassú, egyenletes fogyás hosszú távon nem lehet hatékonyabb, mint a gyors fogyókúra (1).

amelyek

A gyors fogyáshoz szükséges diéták, mint az Atkins-étrend, nem mindig rendelkeznek jó hírnévvel, és gyakran azzal vádolják őket, hogy népszerűsítik az egészségtelen jojót. Így a Haute Autorité de Santé egy 2011-es jelentésben azt javasolta: „A nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend (kevesebb, mint 1000 Kcal naponta) csak kivételes esetekben javasolt. Táplálkozással foglalkozó orvosnak kell felügyelnie őket. A mérsékelt kalóriakorlátozásnak a szabálynak kell lennie ”(2).

Olvassa el: A diéták két évszázada: azok, amelyek működnek, és azok, amelyek kudarcot vallanak

Eredmények: A gyors testsúlycsökkentő programban részt vevők 81% -a elérte a 12,5% -os fogyás célját, és csak 50% -a a másik csoportban. Az a 43 ember, aki lassan fogyott, és a 61, aki gyorsabban fogyott, ugyanolyan arányban hízott vissza a súlya a kísérlet második szakaszában: átlagosan a font 71% -át hízta (a „lassú” rendszer 71,2% -át és 70,5% -át). a „gyors” rendszerrel).