Karfiolcsirke rakott - szénhidrátmentes étel
sok által főzött Lina
Amit főzhet hozzávalóival!
Véletlenszerű receptek inspirációhoz
Hozzávalók (1 adag/s)
Étkezés előkészítő dobozok most újra raktáron!
kézikönyv
Melegítsük elő a sütőt 165 fokra.
Tisztítsa meg a karfiolt és vágja virágokra. Főzzük forró sós vízben körülbelül 5 percig. Csepegtesse le és öblítse le hideg vízzel.
Apróra vágjuk a karfiolvirágokat egy konyhai robotgépben. Összekeverjük krémmel, gyógynövényekkel, sóval és borssal, majd öntsük egy tepsibe.
Vágja darabokra a csirkemell filét. Egy serpenyőben kevés olívaolajjal megsütjük. Fűszerezzük sóval és borssal.
A csirkét hozzáadjuk a tepsiben lévő karfiolhoz. A tetejére sajtot szórunk, és kb. 20 percig sütjük a sütőben.
Vegye ki a karfiolt és a csirkés rakottat a sütőből, és melegen tálalja.
Szerezzen be minden ingyenes, alacsony szénhidráttartalmú eszközt
Kapsz ingyenes Hozzáférés a heti tervekhez, élelmiszerboltlistákhoz és rendszeresen kap új recepteket és ajánlatokat.
Olvasási tipp
A karfiol tökéletes az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez. Alacsony szénhidráttartalmú, egészséges és tartalmas. Csirkehúsos rakottként nagyon jó íze van, és minden nap teli ebédet vagy vacsorát készít.
Tegye az összes hozzávalót készen.
Vágjuk a karfiolt virágvirágokba, és főzzük forró sós vízben körülbelül 5 percig. Csepegtesse le és öblítse le hideg vízzel.
Apróra vágjuk a karfiolvirágokat egy konyhai robotgépben.
Öntsük egy tálba a zúzott karfiolt. Adjunk hozzá krémet, sót, borsot és gyógynövényeket, és mindent jól keverjük össze.
Öntsünk karfiolkeveréket egy tepsibe.
Vágja darabokra a csirkemell filét. Olívaolajon egészben megsütjük, sóval és borssal ízesítjük.
A csirke darabokat hozzáadjuk a tepsiben lévő karfiolhoz.
A tetejére sajtot szórunk, és a sütőben 165 fokon kb 20 percig sütjük.
Vegye ki a karfiolos rakott rakodót a sütőből, és azonnal forrón tálalja.
A sütőedény gyorsan és egyszerűen elkészíthető, és valóban tölthető. Tökéletes ebédre vagy munka után.
Ételnapló (napi napló szervezővel)
156 oldal a tervezéshez és a nyomon követéshez. Figyelje az összes ételt, beleértve az ízét, az éhséget és a toleranciát. Kezelje a találkozókat és maradjon motivált. Igazi keménytáblás lapos gumival és könyvjelző szalaggal.
Mentse el a receptet Karfiolcsirke rakott közvetlenül a recept falán.