Karfiolos pizza receptek alacsony szénhidráttartalmú konyhai istenek
A legnépszerűbb alacsony szénhidráttartalmú pizzaváltozat jelenleg a karfiolos pizza. Fedezze fel most a karfiolpizza receptjét.
Tartalomjegyzék
Az alap recept
A következőkben lépésről lépésre elmagyarázzuk, hogyan készítheti el otthon az alacsony szénhidráttartalmú pizzát. Lépésről lépésre szinte kalóriamentes pizza élvezet!
Hozzávalók 2 fő részére:
250 g karfiol | 1 gerezd fokhagyma | 1 tojás | 200 g reszelt Gouda (szárazanyagban legfeljebb 45% zsír) | Só | ½ csomó újhagyma | 3-4 ek gyógynövényes krémsajt (max. 16% abszolút zsír) | 75 g sovány kockára vágott sonka 1 evőkanál apróra vágott petrezselyem
Elkészítési idő: kevesebb, mint 30 perc, teljes időtartama 30-90 perc
Lépésről lépésre a karfiol pizzához
Melegítse elő a sütőt 220 ° -ra. Egy tepsit kibélelünk sütőpapírral. Tisztítsa meg és mossa meg a karfiolt, majd apróra vágja a zöldség reszelőn. Gőzölje a karfiolt mikrohullámú sütőben kb. 8 percig 600 watton. Ha nincs mikrohullámú sütője, akkor a karfiolt kevés vízzel 15 percig főzheti egy tepsiben, a sütőben 200 ° (középen) 15 percig, csak ezután növelje a sütő hőmérsékletét 220 ° -ra.
Hámozza meg a fokhagymát, és nyomja át a fokhagymaprésen. Tedd egy tálba a karfiolt, a fokhagymát, a tojást, a reszelt sajtot és egy csipet sót, és keverd össze.
Kenje meg a karfiol keveréket az 1 cm vastag tepsiben, és süsse a forró sütőben (középen) kb. 15 percig, amíg az alapja meg nem barnul.
Addig tisztítsuk meg és mossuk meg az újhagymát, és vágjuk vékony karikákra. Vegye ki a tarte flambée tésztát a sütőből, megkenje a krémsajttal, megszórja az újhagymával és a kockákra vágott sonkával, és további 10 percig sütje.
Vegye ki a kész tarte flambée-t a sütőből, szórja meg az apróra vágott petrezselyemmel, apróra vágva és melegen élvezze.