Karfiolpüré

Ez a karfiolpüré az egyik kedvenc köretünk. Alacsony szénhidráttartalmú, alacsony erőfeszítéssel, alacsony költséggel - és ízlik hús és hal egyaránt. Konyhai gépnek vagy kézi turmixgépnek rendelkezésre kell állnia, különben csak karfiolra, ghíre és választott fűszerekre van szüksége.

Alacsony szénhidráttartalom, alacsony erőfeszítés, alacsony költség: karfiolpüré

Általános megjegyzés a recepthez: Ha ezt a receptet Paleo-AIP-kompatibilisnek szeretné elkészíteni, cserélje ki az éjjeli és magfűszereket (például paprikát, chilit (paszta/hüvely), curryt, szerecsendiót, mustárt, szezámot) például levelesre A fűszerek, mint a bazsalikom, vagy elhagyják őket. Cserélje ki a ghee-t például kókuszolajra.

A recept: karfiolpüré

összetevők

• 1 karfiol
• 2 evőkanál ghí
• 2 csipet só, bors

Konyhai kiegészítők

készítmény

1. Mossuk meg a karfiolt és vágjuk virágokra. Párolja a karfiolt, vagy forralja vízben puhára (kb. 10 perc).
2. Pürésítse az áztatott karfiolt a konyhagépben vagy botmixerrel, 2 evőkanál ghível együtt.
3. Fűszerezzük sóval és borssal.

Illik

A tippünk

Fűszerezzük a karfiolpürét, amelyet választottunk - például paprikaporral, chilivel vagy curryvel. Ha kissé krémesebben szereted a karfiolpürét, keverj bele 1 tojássárgáját.

Karfiolpüré - sokoldalú

Alig van praktikusabb köret - a karfiolpüré általánosan alkalmazható, és ízlés szerint ízesíthető.

Szeretné csökkenteni a paleo diéta szénhidrátjait? Akkor a В segítségünkre lesz Alacsony szénhidráttartalmú szakácskönyv Val velВ 40 recept, a В szinte semmilyen szénhidráttal nem bír együtt. В alkalmas fogyáshoz és ketogén étrendhez. Beleértve Táplálkozási terv, Bevásárló lista és Szénhidrát táblázat.

Paleo alacsony szénhidráttartalmú szakácskönyv

Tetszik ez a bejegyzés? Ezután iratkozzon fel hírlevelünkre, vagy kövessen minket a facebook-on.

Feladta Michaela

Beszéljen velünk

18 megjegyzés

Abszolút krumplipüré vagyok ... de a karfiolpüré mindent megver, sült hagymával, annyira finom

Kérjük, mindenképpen keverjen bele egy avokádót. Finom.

Köszönöm a tippet, Eli!

Szia Anna,
hogy érzi magát Qinoa-val kapcsolatban? A Qinoa megengedett a Paleo konyhában?
Üdvözlet
Shadi

Véres kezdő vagyok, fogynom kell, és egészségesen akarok étkezni.
Főznék karfiolpürét .Gee-vel holnap.
Nincs ghee-m, mivel helyettesíthetem a ghee-t?

használhat csak vajat vagy derített vajat, amely megegyezik a ghee-vel.

Minden alkalommal be kell jelentkeznem Mailaddyvel és meg kell neveznem, ez nehézkes

Ma nagyon jó tapasztalatom volt a zsírral kapcsolatban! Próbáld ki nyugodtan.

Gyors, egyszerű, finom!
Remek köret frissen őrölt szerecsendióval!

Hány gramm karfiol 1 ő? Különböző méretek vannak, nem számít.

Ezzel a recepttel nem fontos a konkrét mennyiség, csak válassz karfiolt:)

Hé, tud nekem valaki adni tippeket, hogy naponta hány szénhidrátot tud bevenni, ha megelőző rákban akar élni, vagy ha kemoterápiában szenved?
Mire figyelhet még?

a megelőző rák megélése érdekében mindenképpen a lehető legtöbbet megennék nyersen, és további tápanyagokat bevennék.

Jó könyvek vannak rajta, tippekkel és receptekkel. Ha a „Ketogén diéta” alatt keres, akkor biztosan megtalálja. Itt talán egy kezdet: https://de.wikipedia.org/wiki/Ketogene_Di%C3%A4t

Nem találtam itt olyan receptet, amely ne lenne alkalmas terhességre. a paleo tökéletes a terhességhez. 4 gyerekem van, tudom miről beszélek.

Kérem, tegyen közzé tippeket és recepteket a paleo étrend terhesség alatt?

Köszönöm az ajánlását. Ezt kölcsönadom témájaként:-)

---