Karfiolsajt sarok - szénhidrátmentes étel
sok által főzött Lina
Amit főzhet hozzávalóival!
Véletlenszerű receptek inspirációhoz
Hozzávalók (1 adag/s)
Étkezés előkészítő dobozok most újra raktáron!
kézikönyv
Melegítsük elő a sütőt 250 fokra.
Tisztítsa meg a karfiolt és vágja virágokra. Forraljuk fel a sós vizet, és főzzük benne a karfiolt kb. 5 percig. Csepegtesse le és öblítse le hideg vízzel.
Vágja fel a karfiolt az élelmiszer-feldolgozóban. Ha nincs konyhai robotja, a karfiolt a konyhai reszelővel reszelheti le. Ezután keverjük össze a tojással, 40 g reszelt sajttal, gyógynövényekkel, sóval és borssal.
Helyezze a karfiol keveréket a tepsire, és terítse szét egy téglalapban. Sütőben kb. 10-15 percig sütjük.
Vegye ki a sütőből, szórjon rá 30g sajtot, és további 5 percig aranysárgáig sütjük.
Vágjuk sarkokba, és forrón tálaljuk. Egy fűszeres mártás jól passzol hozzá.
Szerezzen be minden ingyenes, alacsony szénhidráttartalmú eszközt
Kapsz ingyenes Hozzáférés a heti tervekhez, élelmiszerboltlistákhoz és rendszeresen kap új recepteket és ajánlatokat.
Olvasási tipp
Remek falatként az étkezések között, vagy ízletes köretként salátához vagy zöldséghez. Karfiol ékek sajttal. Gyorsan és egyszerűen elkészíthető néhány összetevővel. Tökéletes minden nap!
Az összes hozzávalót készen kell tartani.
A karfiolt virágokra vágjuk.
Forraljuk fel a sós vizet. Tegye a karfiolvirágzatokat az edénybe, és főzze körülbelül 5 percig. Csepegtesse le és öblítse le hideg vízzel.
Vágja fel a karfiolvirágokat az élelmiszer-feldolgozóban.
A tojást habosra keverjük sóval, borssal és gyógynövényekkel.
Hozzáadjuk a tojáshoz az összetört karfiolt és 40 g reszelt sajtot.
Keverjünk össze mindent kemény tésztává.
Kenje meg a karfiol keveréket egy tepsire, és simítsa el. 250 fokra előmelegített sütőben 10-15 percig sütjük.
Vegye ki a sütőből, szórjon rá 30g sajtot, és további 5 percig sütje a sütőben.
Vegye ki a sütőből a forró karfiol süteményeket.
Éles késsel egyforma méretű sarkokba vágjuk és tálaljuk. Menjen egy finom joghurttal vagy salsa mártással.
Ételnapló (napi napló szervezővel)
156 oldal a tervezéshez és a nyomon követéshez. Figyelje az összes ételt, beleértve az ízét, az éhséget és a toleranciát. Kezelje a találkozókat és maradjon motivált. Igazi keménytáblás lapos gumival és könyvjelző szalaggal.
Mentse el a receptet Karfiolsajt sarok közvetlenül a recept falán.
Lina (529 recept és hozzászólás)
2017 eleje óta vagyok és az Essen Szénhidrát Nélkül csapatban vagyok Makrókompozíciós szakember alacsony szénhidráttartalmú receptjeink. Itt főzöm és forgatom az aktuális alacsony szénhidráttartalmú videókat nektek az alacsony szénhidráttartalmú show-konyhánkban.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (hétfőtől péntekig 8: 30-17: 30 között)