Karl Lagerfeld-Diet fogyjon 40 kg-ot a Lagerfeld-Diet és Spoonlight-Diet 13 hónapjában
Karl Lagerfeld: Spoonlight diéta. Hírességek étrendje. Lagerfeld-étrend 40 kg lefogyáshoz 13 hónap alatt!
| Súly: 70 kg (154 font) Méret: 1,78 méter (5 láb 10 hüvelyk) | Kor: 87 év (1933.10.10.) Születési hely: Hamburg, Németország. |
Karl Lagerfeld, a Chanel divattervezője és művészeti vezetője alig több mint egy év alatt 40 kilót fogyott, hogy visszaszerezze hitelességét a divatvilágban. Titka: A Spoonlight diéta, amelyek szintén a néven járnak "Lagerfeld-diéta"ismert. Tudjon meg többet az étrendjéről!
Karl Lagerfeld a Spoonlight diéta előtt.  | Karl Lagerfeld a Spoonlight-diéta után.  |
Karl Lagerfeld étrendje: Csillagdiéta a fogyás érdekében
Hogy van Karl Lagerfeld 40 kilót fogyott 13 hónap alatt? Karl Lagerfeld elmondja nekünk az övét hipokalorikus étrend, hogy fogyjon. Tanulja meg a Lagerfeld-diéta tudni.
Karl Lagerfeld étrendje: Spoonlight diéta
Karl Lagerfeld étrendjének titka: A Spoonlight diéta.
Fogyás: Karl Lagerfeld 13 hónap alatt 40 kg-ot fogyott.
A Lagerfeld-étrend alapelve:
A "Spoonlight diéta"Karl Lagerfeld egy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend (Napi 800–1200 kcal), és sok akaraterőt igényel. Az étrend alacsony zsír- és cukorszintű, és friss zöldségeken, 0% zsírtartalmú tejtermékeken és étrend-kiegészítőkön (vitaminok, dehidratáló növényi koktélok és fáradtságcsökkentők) alapul, valamint néhány fehérjetáskával az étvágy csökkentésére és az izomtömeg fenntartására.
A Lagerfeld-étrend tipikus menüje:
Reggeli: 2 fehérjetáska, amit délig kell kitartani.
Dél: Friss zöldségek szinte tetszés szerint, hús vagy bizonyos helyettesítő termékek (nincs marha-, birka-, bárány- vagy sertéshús, de hal, csirke, pulyka és esetenként borjú-, nyúl- és lóhús) és 0% zsírtartalmú tejtermékek
Az étkezések között: Étrend-kiegészítő és 1 fehérjetáska.
A trükk: Fogyasszon meghatározott időpontokban, ne egyenesen az ágyba, miután evett.
Óvakodjon a telítetlen zsírsavaktól:Tiltott hús: Marha, birka, bárány és sertés. Megengedett: Hal, baromfi, borjú, nyúl és ló. Az OK: Az egyes húsokban található zsírokat közvetlenül a szervezetben tárolják és növelik a rossz koleszterinszintet.
Fehérje zsákok energiához:
A fehérjetáskák segítenek kitartani ebédig, és snackként szolgálnak a vágyakozás ellen. Az OK: Te vagy a fő energiaforrás.
Étrend-kiegészítő koktél:
Karl Lagerfeld 6 étrend-kiegészítőt fogyaszt: étvágycsökkentőket, étvágyszabályozókat, dehidratáló növényeket, multivitmin-koktélokat, fáradtságcsökkentőket és fogyásgyorsítót. Ennek oka: Állítólag segítik az anyagcserét a fogyásban, és megakadályozzák a hiánytüneteket és az éhségérzetet.
Fizikai aktivitás fogyókúra közben (ne sportolj túl sokat!):
A gyaloglás, az úszás vagy a lépcsőzés 30 perc alatt elegendõ az anyagcsere és a szív stimulálására. Az OK: Sportolni kell, hogy kalóriát égessen el. Nincs szükség túl sok testmozgásra, ha csak néhány kalóriát fogyaszt. Ez a helyzet a Lagerfeld-étrenddel.
Tegyem-e a Lagerfeld kanálfény diétát vagy sem? Szakértőink szerint: „A Lagerfeld-étrendet orvosi felügyelet mellett kell működtetni. Bizonyos magas kalóriatartalmú ételek (keményítőtartalmú ételek) elkerülése kiválthatja a hiánytüneteket. A diétát ezért rendszeres orvosi felügyelet mellett kell végrehajtani, amelyet hosszú távon csak Karl Lagerfeld és más VIP-k engedhetnek meg maguknak. "