Karl Lagerfeld-diéta - Válasz a kérdésre
Készítette Klugscheisser Megjelenés dátuma: 2020. augusztus 9. Frissítve: 2020. szeptember 5
Maga a divattervező sikere is erről szól Karl Lagerfeld Diet, más néven 3D-s étrend vagy a Spoonlight Program. Az étrendet Jean-Claude Houdret francia orvos dolgozta ki, aki Karl Lagerfeldet kísérte el a diéta alatt, majd könyvet adott ki vele.
- Karl Lagerfeld (Szerző)
- 222 oldal - 2004.01.01. (Megjelenés dátuma) - Weltbild (szerkesztő)
- Lagerfeld, Karl (Szerző)
- 240 oldal - 2002.09.01. (Megjelenés dátuma) - Steidl (szerkesztő)
- Karl Lagerfeld (Szerző)
- 222 oldal - 2020.12.02 (megjelenés dátuma) - Weltbild (szerkesztő)
Hogyan működik a Karl Lagerfeld-diéta?
Ez az étrend 3 szakaszból áll. Hal, tenger gyümölcsei, sovány hús, például pulyka vagy csirke, valamint zöldségek és teljes kiőrlésű kenyér alkotják az étrend alapját. Ezáltal a 1. szakasz naponta legfeljebb 1000 kalóriát fogyasztanak. Az ételek fehérjében gazdag ételekből és bizonyos típusú zöldségekből állnak. Ez a szakasz legfeljebb 3 hétig tart. Ban,-ben 2. szakasz Újabb főétkezés kerül hozzá. A teljes kalóriaszám 1200 kalóriára/napra nőtt, ezáltal be kell tartania az étkezéshez előírt recepteket. Ban,-ben 3. szakasz már 1200–1600 kalória van naponta, és ezek összesen 3 fő étkezésre vannak felosztva. Minden szakaszban olyan étrend-kiegészítőket használnak, mint az étvágycsökkentők, amelyek szintén a stressz csökkentésére szolgálnak, míg más étrend-kiegészítők az anyagcsere kiegyensúlyozására vagy a fáradtság leküzdésére szolgálnak. Fehérje italokat is fogyasztanak. Ezeket az alapokat dr. Houdret kizárólag ő fejlesztette és értékesítette.
Fogyókúra közben gyakoroljon
Az első 3 hétben elfogyasztott alacsony kalória miatt biztosan nem szabad versenysportot űznie. Az étrend azonban nem működik testmozgás nélkül, mivel különben elveszítené az izomtömeget, ami szintén fokozná a későbbi jo-jo hatást. Az anyagcsere nem fokozódna, ha nem lennének edzésegységek. Úszás, futás vagy nordic walking ajánlott. Figyeljen azonban a testére, és ügyeljen arra, hogy ne vigye túlzásba.
A Karl Lagerfeld-diéta következtetése
Ez a diéta nem feltétlenül alkalmas a szűkös költségvetéssel rendelkező emberek számára, mivel a dr. A Houdret által kifejlesztett és eladott termékek nem éppen olcsók. Amíg a legfeljebb egy hónapos étrendi időszakot nem lépik túl, a 3D-s étrend ártalmatlannak tekinthető. A ketogén étrend azonban veszélyeket rejt a vese-, májbetegségben vagy székrekedésben szenvedők számára. Sok más fehérje vagy alacsony szénhidráttartalmú étrendhez hasonlóan, előzetesen konzultáljon orvosával és beszélje meg vele, hogy a Karl Lagerfeld diétát biztonságosnak tartja-e az Ön számára.