Karnitin, a fogyás és a fizikai teljesítmény peptidje - DRAVEL
ÖSSZEFOGLALÁS
- Karnitin, fontos aminosav
- Mi a karnitin ?
- A karnitin különböző formái
- A karnitin szerepei
- L karnitin és sportteljesítmény
- L karnitin és fogyás
- L karnitin és cukorbetegség
- Mikor kell karnitint szedni ?
- A karnitin adagolása
- A karnitin veszélyei
- összefoglaló
Karnitin, fontos aminosav
A sejtanyagcsere nemcsak az étkezési szokások, hanem az életmód is károsíthatja. Az életmód és az életmód tehát közvetlenül felelős számos alapvető anyagcsere-problémaért. Ezért mindig ajánlott annak biztosítása, hogy a szervezetben ne hiányozzanak bizonyos fontos anyagok, például aminosavak, amelyek elősegítik a jót az anyagcsere-rendszer lefolyása.
A karnitin valójában a szervezet számára leglényegesebb aminosavak származéka. Ha még nem hallottál a karnitinről, olvassa el ezt a cikket, hogy megtudja, mi az.
Mi a karnitin ?
Ha össze akarjuk állítani a legfontosabb molekulákat, amelyek elősegítik a test energiatermelése, a karnitin feltétlenül a lista tetején kell lennie.
Eredetileg olyan anyag volt, amelyet a marhahúsban fedeztek fel. Ezért kapta a carnis nevet, egy latin kifejezés, amely húst jelent.
A karnitin egy esszenciális vegyület, amelyet a szervezet két aminosavból szintetizál (a vesének és a májnak köszönhetően), metionin és lizin. Ezt a két vegyületet nem a szervezet állítja elő, hanem táplálékkal látják el. A test karnitinjának körülbelül 98% -a az izmokban tárolódik.
Valóban, a karnitin alapvető elem amire minden organizmusnak szüksége van, mivel fő élettani funkciója az zsírsavakat szállít a sejtek belsejébe, hogy energiára égjenek.
A karnitin szintézise hatékonyan fejlődik, köszönhetően bizonyos tápanyagok, például vas és vitaminok (C-vitamin, B3 és B6) jelenlétének.
A szervezet elsősorban a vörös húsban jelen van, és ezt az anyagot kis mennyiségben szintetizálja más élelmiszerekből is, például a tempeh-ből (Indonéziából származó termék, amelyet fermentált szójababból nyernek, és ismert, hogy biztosítja a szervezet számára a szükséges aminosavakat), avokádót, tejtermékeket, babot stb.
A karnitint a laboratóriumban szintetizálják, hogy aztán forgalomba hozzák. Erre a célra értékesítik és erősen ajánlják étrend-kiegészítő több formában, amelyeken keresztül ma ismerjük.
A karnitin különböző formái
A karnitin két fő sztereoizomer formája létezik: D-karnitin és a L-karnitin. Az első forma inaktív, míg a második biológiailag aktív.
Amikor a karnitinről beszélünk, általában a biológiailag aktív formára, vagyis a gyakori formákra utalunk:
- L karnitin
- Acetil-L-karnitin
- Propionil-L karnitin
- L karnitin L-tartarát
A karnitin formái a leghatékonyabb és a legtöbbet eladott az L-karnitin és aAcetil-L-karnitin. Noha a karnitin ezen formái egyaránt fontos aminosavak, nem ugyanazok a funkciók.
A karnitin szerepei
A a karnitin számos rendszer működését támogatja a testben. Valójában ez az anyag 1905 óta számos tanulmány tárgyát képezte annak funkcióinak jobb megértése érdekében. Alapvetően több kutató felfedezte, hogy a karnitin vitamin.