Karnitin - HOLIFIT
Karnitin
A karnitin-alapú étrend-kiegészítők bőségesen vannak a fitnesz- és testépítő iparban, valamint a fogyókúrában.
Vannak, akik képesek javítani a teljesítményen, míg mások karcsúsító szövetségessé teszik.
De mi is ez valójában? A hatékony karnitin vagy átverés ?
Mi a karnitin ?
A karnitin két lizin és metionin aminosavból szintetizált vegyület. Lehetővé teszi a zsírsavak szállítását a lipid katabolizmus során. Valójában ez érdemelte ki a kartin zsírégető és stimuláló hatását.
A karnitin ezért fontos szerepet játszik a zsírok oxidációjában azáltal, hogy azokat a szövetekbe szállítja, így energiává alakul.
A kérdés tehát az, hogy megtudjuk, egy további karnitin-ellátás felgyorsítja-e ezt a folyamatot, és ezért okoz-e fogyást
Karnitin és fogyás:
Egy 2004-es tanulmány a túlsúlyos, nem diétázó embereket követte, akik napi 3 g L-karnitint kaptak. A következtetések a következők: A karnitin 10 napos szedése kissé megnövelte az "üzemanyagként" használt zsír arányát.
De vajon ez a fellépés fogyást eredményez-e? A tanulmányok eredményei nagyon ellentmondásosak a kérdésben.
Egy 2000-es tanulmány szerint nem nőtt a zsírvesztés azoknál a túlsúlyos nőknél, akik napi 2x karnitint szedtek 8 héten keresztül naponta kétszer, edzésprogrammal.