Karnitin - Softpedia fórum
keeekeeess, 2007. július 25, 01:34, ezt mondta:
-A karnitin a májban és a vesékben termelődő anyag, amelynek szerepe a testben megkönnyíti a zsírsavak mitokondriumba történő transzportját. Ezeknek a sejten belüli képződményeknek fő funkciójuk az energiatermelés, a zsírsavláncok elégetése következtében. Ismeretes, hogy az L-karnitin többnyire élelmiszerből (tej, hús) asszimilálódik, és csak körülbelül 25% -a endogén.
Az elégtelen mennyiségű L-karnitin a zsírsavak hiányos transzportjához vezet a mitokondriumokban, ami a testtől elveszíti a különféle tevékenységek elvégzéséhez szükséges energiát. Egy másik ok a zsírfeleslegben lévő felesleges zsír lerakódása lehet.
Mivel a legintenzívebb zsírsavégetési folyamat a vázizmokban megy végbe, a legnagyobb mennyiségű L-karnitin az izomszövetben tárolódik. Hasonló mennyiség található a szívizomban. A karnitin az agyban és a spermiumokban egyaránt megtalálható.
Nem lehet biztosan megmondani, hogy az L karnitin segíthet-e gyorsabban megszabadulni a felesleges zsírtól, de a zsírsavak mozgósításával ez alapvető tényező lehet a triglicerid és koleszterin szint csökkentésében és fenntartásában.
Hosszan tartó izomterhelés alatt az L karnitin pozitív hatással van az ebben a folyamatban felhasznált glikogén mennyiségének csökkentésével, és ennek következtében csökken a tejsav koncentrációja, amely anyagcsere anyag fáradtsághoz vezet.
A sportolóknak ajánlott az L-karnitin fogyasztása, de csak szakember szigorú felügyelete mellett. A kutatóknak nem sikerült megállapítani az ok-okozati összefüggést a túlsúlyos karnitin és a fogyás között.
Az egyéb jótékony hatások mellett az L-karnitin sikeresen javítja a máj működését és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.