Sandra N "Sokat fogytam" - sovány vagy kövér
Sovány vagy kövér: Gyönyörű nő vagy, és irigylésre méltó alakod van. Hogyan sikerül maradni?
Sandra N: Nagyon szépen köszönjük! Igyekszem mindenben kiegyensúlyozott lenni, és igyekszem a lehető legtöbbet elkerülni a természetellenes termékeket. Kellemetlen élményeket tapasztaltam a kereskedelemben elért gyümölcsök és zöldségek vagy az éttermek főtt ételei miatt, és azóta megpróbálok csak otthon otthon étkezni az országban, szezonálisan és mértékkel.
Fogyott-e már diétát? Ha igen, miből állt és milyen eredmények születtek?
Sokat tartottam, nagyon rövid ideig, mondhatom, hogy nem adtak látványos eredményeket, kivéve a Dukan-t, amellyel valóban nagyon gyorsan 5 kg-ot híztam, de kellemetlen hatással volt a bőrre és az egészségre. Néhány gyomorprobléma után egyáltalán nem követtem diétát, és arra a következtetésre jutottam, hogy önmagam fenntartása érdekében kerülnem kell a lisztet és az édességet. Tehát nem pro diéták, főleg, ha egészségügyi problémák merülnek fel, de pro egyensúly, egészséges, a lehető legtermészetesebb étel, növényvédő szerekkel meghintett gyümölcsök és zöldségek nélkül, felesleges édesség, sült ételek, liszt nélkül.
Mennyire fontos az ambíció és a hozzáállás a fogyás folyamatában?
Szerintem a hozzáállás a legfontosabb. Szerintem szeretni kell a testünket és önmagunkat, és nem kell megtévesztenünk magunkat ezzel a közléssel, miszerint gyengének lenni azt jelenti, hogy szépnek lenni. Egészségesnek és kecsesnek lenni, de különösen pozitívnak, jónak és boldognak lenni azt jelenti, hogy szépnek kell lennünk. Tehát hozzáállásunknak önszeretetnek kell lennie, és ha úgy érezzük, hogy valami már nem megy az irányításra a testünkben, akkor így kell gondolkodnunk: ez annak a jele, hogy egészségesebbet kell táplálkoznom, ez annak a jele, hogy meg kell tisztítanom magam valami. És feladhatunk néhány egészségtelen szokást egy új ajándék elkészítéséhez. Mivel a test, a test az a templom, amelyben a lelkünk él, és természetesen először a lélekről kell gondoskodni, de a "házról" is, amelyben él. Néhány édesség, savlé, chips, kenyér és tészta mínuszban szerintem azonnal megszépítené a "házat".
Milyen gyakran sportol, és mi a kedvenc edzés típusa?
Mindegyiket kipróbáltam: tornaterem, aerobic, Kangoo Jumps, Pilates, úszás, futás. De őszintén szólva továbbra is otthon mozogtam a legjobban. Bevallom, hogy jól érzem magam az edzőteremben, és inkább otthon sportolok, de vannak időszakaim és időszakaim, attól függően, hogy milyen állapotban vagyok. Nem akarom magamat húzni, amikor nincs a sportoláshoz szükséges energia, mert rosszabbul érzem magam, kipróbáltam és elvesztettem az energiámat, mert 6 hónapot húztam magam sportolni, bár nem Jól éreztem magam. Így dolgozom, az energiaszintemtől függően. Ez nem azt jelenti, hogy általában nem ajánlom a testmozgást, és hogy szerintem nem egészséges. De azt gondolom, hogy valami állandónak kell lennie, és valaminek, amit érzünk, összhangban a pszichénkkel.
Amit most a hűtőszekrényben találunk?
Tej, gabonafélék, étcsokoládé, banán, joghurt, tojás, áfonya, goji, sajt, paradicsom, paprika, alma és körte otthon ... ezek szinte nélkülözhetetlenek. Különösen reggel eszem gabonaféléket tejjel és étcsokoládéval kávé helyett.
Hogyan néz ki az étlapja egy normális napon?
Reggel szükségszerűen a gabonafélék tejjel és keserű csokoládéval vagy néha áfonyával/szárított gyümölcsökön keresztül, a napoktól függenek. Ha van időm, 3-4 körül ebédelek, nem eszem sok húst, ezért inkább a gombás/zöldséges krémleveseket, a normál zöldségleveseket szeretem, nagyon szeretem a krumplipürét és jó érzéssel tölti el a gyomrom. Este inkább rágcsálok valamit, nem eszek egy másik normális ételt, bevallom, hogy szeretem a sós falatokat is, mint a pattogatott kukoricát, a sós kekszet.
Mi az az étel, amely a gyermekkorra emlékeztet?
Hmmm, szerintem az anyám által készített fekete nő, az általa készített pizza, néhány nagymamám által készített fánk és egy házi készítésű csokoládé, amelyet csak esküvőkön eszünk meg.
Mi a kulináris gyengeséged?
Természetesen csokoládé, főleg a keserű és a mogyoró. És sós saláták, sajtok. Nagyon szeretem a sót, általában.
Eddig ritkán főztem, de anyám megtanította csodálatos szeder receptjét, és ez nagyon jól működik nekem - természetesen még mindig az ő irányítása alatt, mert még mindig elfelejtem az összetevők sorrendjét.
Sandra N, röviden:
A számomra nagyon jó hangulatot adó dalt hívják… "Látom a fényt" - Mandy Moore.
Soha nem adhattam fel ... az Istenbe vetett hitre, a családra, a szeretetre, a zenére, a csodákba vetett hitre és arra, hogy az élet varázslatos.
Utálok… Nem utálok semmit, legfeljebb nem értek egyet a hazugsággal, az igazságtalansággal, de sikerült elfogadnom, hogy van elég ember, akinek a normalitása olyan, mint az enyém, és figyelmen kívül hagyni azokat az embereket, akiknek normalitása ellentétes az enyémmel. És akkor mindenki boldog!
Álmaim nyaralási helye… Sok úti célom van, amelyeket el fogok érni, de most még több pihenésre van szükségem, így Maldív-szigetekre.