Karnitinben (aminosavakban) gazdag ételek - Bianca au Naturel

A testben a karnitint főleg a máj és a vesék szintetizálják.

• Napi karnitin szükséglet
• Karnitinben gazdag növényi eredetű élelmiszerek
• Karnitinben gazdag állati eredetű élelmiszerek
• Egyéb információk
• Forrás

Napi karnitin szükséglet

Úgy tűnik, hogy az irodalomban nem létezik minimum.

Karnitinben gazdag növényi eredetű élelmiszerek

Étel	Összeg	Karnitin (mg)
* Tempeh	fél csésze	19.5
Jogász	közepes méretű	2
Teljes kiőrlésű kenyér	100 g	0,36
Spárga	100 g	0,195
fehér kenyér	100 g	0,147
Makaróni	100 g	0,126
Mogyoróvaj	100 g	0,083
Főtt rizs)	100 g	0,0449
narancslé	104 ml	0,0019g

* Tempeh; erjesztett szójatermék.

Egyéb növényi eredetű élelmiszerek

(ábécérendben és nem% -ban)

• Sárgabarack
• Fokhagyma
• Articsóka
• Spárga
• Zab
• Banán
• Cukorrépa
• Brokkoli
• Fejes káposzta
• kelbimbó
• Kelkáposzta
• Különböző diófélék
• Gombó
• Tökmagok
• szezámmag
• Napraforgómag
• De
• Köles
• Mustár
• Petrezselyem
• Hajdina
• Rizskorpa
• Rozs

---